Aunque cada clase de yoga es ?nica, existen algunas diferencias importantes entre las clases para mujeres embarazadas. Por ejemplo, muchas clases est?n dise?adas para ser tomadas solo por mujeres embarazadas, y algunas est?n dise?adas solo para mujeres en un trimestre espec?fico. Sin embargo, tambi?n hay clases de yoga dirigidas a parejas embarazadas a las que pueden asistir ambos padres. Este tipo de clase puede involucrar ejercicios de pareja y puede promover una conexi?n entre parejas embarazadas.
Hay muchos tipos diferentes de yoga para mujeres embarazadas, pero casi todas las clases de yoga diferentes dirigidas a este grupo demogr?fico se llaman yoga del embarazo. Las mujeres embarazadas a menudo pueden continuar las actividades normales de yoga durante muchos meses en el embarazo, pero el yoga para mujeres embarazadas puede ser m?s apropiado para las mujeres que est?n m?s avanzadas en el embarazo. El yoga es una actividad que implica un riesgo m?nimo cuando se practica correctamente, pero el yoga durante el embarazo tiene en cuenta cualquier riesgo potencial adicional para el feto. Al elegir entre los tipos de yoga, se debe evitar el yoga muy intenso o caliente para evitar da?os al feto.
Muchos estudios de yoga ofrecen yoga para mujeres embarazadas en clases especiales separadas de las actividades normales de yoga. Mientras que algunas mujeres eligen continuar haciendo yoga durante el embarazo, otras se sienten m?s c?modas en una clase con otras mujeres embarazadas. Los instructores en estas clases a menudo prestan especial atenci?n a mantener a las mujeres embarazadas c?modas y libres de lesiones, as? como relajadas y felices. El yoga para mujeres embarazadas beneficia no solo al cuerpo, sino tambi?n a la mente, y los instructores pueden guiar a las mujeres a pensar positivamente sobre el embarazo.
La mayor?a de las veces, el yoga para mujeres embarazadas implica modificaciones en las posturas de yoga para que sean m?s apropiadas para las mujeres embarazadas. Los movimientos individuales pueden incluir ponerse en cuclillas, agacharse de cierta manera y estirarse. Es posible que estos movimientos no se relacionen directamente con las posturas de cualquier tipo particular de yoga, pero generalmente proporcionan un tipo similar de ejercicio.
En la mayor?a de los casos, es m?s f?cil saber qu? significar? el yoga para las mujeres embarazadas en un caso particular al preguntarle al estudio en cuesti?n. La mayor?a de los estudios pueden explicar qu? tipos de yoga se realizan en una clase antes de inscribirse en esa clase, lo que permite a los estudiantes potenciales decidir la opci?n que mejor se adapte. Sentarse en una sola clase tambi?n es una buena manera de averiguar qu? tipos de poses est?n involucradas en una clase para mujeres embarazadas en un lugar en particular. Si una clase no tiene una atm?sfera que le guste a una mujer, ya sea por razones personales o deportivas, otro estudio puede brindar una mejor experiencia.