Los episodios de trastorno bipolar se definen como un período en el que un individuo experimenta cambios de humor variados, desde un estado de ánimo elevado hasta un estado de ánimo irritable, seguido de un episodio de depresión. Los efectos secundarios de los medicamentos bipolares, como el aumento de peso o los problemas de azúcar en sangre, a menudo hacen que algunas personas busquen tratamientos alternativos para el trastorno bipolar y la depresión general. Muchas de estas formas de tratamiento tienen que ver con la dieta y el ejercicio, además de cambiar ciertos factores ambientales. Las hierbas y los suplementos naturales, como la hierba de San Juan y los probióticos, también se utilizan a menudo para ayudar en un tratamiento holístico del trastorno bipolar y la depresión.
Existen muchas formas diferentes de tratamientos alternativos para el trastorno bipolar, pero el consejo más popular dado por muchos médicos naturistas y médicos es mejorar la nutrición. A menudo se sugiere que se eviten los alimentos que contienen conservantes y edulcorantes artificiales, ya que se ha demostrado que tienen algún efecto sobre la función cerebral. Se puede recomendar evitar el azúcar y el gluten, ya que se ha sugerido que ambos se correlacionan con los cambios de humor en algunos estudios. La mayoría de las veces, los médicos naturales sugieren una dieta de alimentos integrales para eliminar los riesgos de consumir cualquiera de estos ingredientes, o para buscar alternativas orgánicas utilizando solo ingredientes naturales.
A menudo se sugiere ejercicio a quienes padecen trastorno bipolar, ya que el ejercicio ayuda a aumentar los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro y el cuerpo. Estos neurotransmisores son responsables de la regulación del estado de ánimo, ya que tener altos niveles de ambos puede mejorar el estado de ánimo y ayudar en la producción de energía. Se defiende que la vitamina D es muy importante en la estabilización emocional al afectar las áreas del cerebro asociadas con el control del estado de ánimo, aunque no se conoce por completo cómo se logra. A menudo se sugiere el uso de la psicoterapia, el asesoramiento familiar y la meditación para ayudar a proporcionar una salida segura y terapéutica para la expresión emocional.
Otras formas de tratamientos alternativos para el trastorno bipolar incluyen el uso de suplementos a base de hierbas como la hierba de San Juan o la valeriana. Aunque la mayoría de las personas pueden consumirlos de forma segura, no se recomiendan si están tomando otros medicamentos recetados. La serotonina, el neurotransmisor responsable de la regulación del estado de ánimo, no solo se encuentra en el cerebro, sino también en los intestinos. Los probióticos son suplementos naturales que ayudan a alimentar las bacterias buenas del cuerpo, proporcionando una atmósfera saludable en los intestinos para la producción de serotonina. Los alimentos ricos en probióticos incluyen alimentos fermentados como yogur, queso y bebidas de kéfir.