Generalmente hay pocos o ningún efecto secundario de la vitamina D siempre que la cantidad ingerida esté dentro de los límites recomendados. La sobredosis de vitamina D puede tener efectos secundarios negativos, como problemas renales. Por el contrario, no obtener lo suficiente puede provocar enfermedades óseas por deficiencia. Además, algunos medicamentos recetados pueden interactuar con la vitamina D y causar efectos secundarios.
La dosis recomendada para evitar los efectos secundarios de la vitamina D puede variar, pero hay algunas cantidades generalmente acordadas. Los niños y adultos menores de 50 años deben recibir entre 200 y 400 unidades internacionales (UI) por día. Las personas de 51 a 70 años deben esforzarse por consumir 400 UI diarias, y las personas mayores de 70 años deben consumir entre 600 y 1,000 UI. Más de 1,000 UI por día pueden ser tóxicas para los niños y más de 2,000 UI pueden ser tóxicas para los adultos. Los niveles tóxicos pueden provocar una sobredosis y efectos secundarios negativos de la vitamina D.
Una sobredosis de vitamina D puede causar problemas en el corazón, los huesos y los riñones. Los síntomas incluyen pérdida de apetito, vómitos, estreñimiento y debilidad. Otros efectos secundarios de la vitamina D en grandes cantidades son la hipercalcemia y la pérdida excesiva de masa ósea. Los síntomas de la hipercalcemia pueden ser náuseas y vómitos, micción frecuente, sed excesiva y fatiga. Además, los niveles tóxicos de vitamina D pueden afectar las funciones renales, lo que conduce a cálculos renales y depósitos de calcio en todo el cuerpo.
Por otro lado, una deficiencia puede provocar efectos secundarios adversos de la vitamina D. Una consecuencia importante de una deficiencia de vitamina D es que puede causar raquitismo, que es una enfermedad ósea caracterizada por tejido óseo que no se mineraliza adecuadamente. También puede resultar en huesos blandos y deformidades esqueléticas. Los síntomas de una deficiencia incluyen dolor de huesos y debilidad muscular. Podría ser necesario que uno tome un suplemento vitamínico para prevenir los efectos secundarios de una deficiencia.
Además, muchos medicamentos pueden causar interacciones y efectos secundarios de la vitamina D, como afectar la absorción de calcio y la velocidad con la que el cuerpo metaboliza la vitamina D. Los medicamentos que pueden interactuar con la vitamina incluyen esteroides, medicamentos anticonvulsivos y algunos medicamentos para bajar de peso. Además, los medicamentos que se usan para tratar la presión arterial alta y los problemas cardíacos pueden aumentar el riesgo de efectos secundarios de la vitamina D. Si uno está tomando medicamentos, podría ser necesario consultar a un médico antes de tomar un suplemento de vitamina D para ver si los hay. cualquier interacción que pueda producir efectos secundarios negativos.