La pubertad puede acercarse sigilosamente a una niña, y pasar del cuidado del cuerpo de un niño al de una mujer joven puede hacer una transición difícil. Algunos de los mejores consejos para la higiene personal de las niñas son aprender sobre los conceptos básicos del cuidado de su cuerpo, como lavarse el cuerpo, cuidar los dientes y prevenir el mal olor corporal, y luego hacer que estos conceptos básicos formen parte de una rutina diaria. También puede ser útil hablar sobre higiene con una mujer adulta de confianza.
Aunque el cuerpo de todos requiere diferentes niveles de atención, hay algunos conceptos básicos de higiene personal para las niñas. Ducharse o bañarse regularmente, y limpiarse a fondo, es una de las partes más importantes. Si bien es necesario ducharse o bañarse de rutina, también es importante bañarse o ducharse después de hacer ejercicio, practicar deportes o sudar de alguna otra manera, incluso si ya se ha bañado o duchado ese día.
Recordar cepillarse los dientes es otra parte básica de la higiene personal de las niñas. En general, los dientes deben cepillarse por la mañana y antes de acostarse o después de cada comida, y debe usar hilo dental una vez al día. Cuidar la boca es la mejor manera de prevenir el mal aliento, las caries y otros problemas de salud en el futuro.
La aplicación regular de desodorante después de bañarse o ducharse es a menudo esencial para prevenir el olor corporal, incluso si se lava regularmente, y es, por lo tanto, uno de los mejores consejos para la higiene personal de las niñas. Para las mujeres jóvenes que no tienen problemas con la sudoración, un desodorante regular puede funcionar mejor. A pesar de esto, generalmente se recomienda que el uso de una combinación de producto antitranspirante / desodorante sea lo mejor, especialmente para las niñas muy activas.
Cuando las niñas alcanzan la pubertad y comienzan a menstruar, a menudo tienen nuevas preocupaciones sobre la higiene personal. Es posible que una niña necesite hablar con su madre o con un profesional médico u otra mujer adulta de confianza si necesita saber cómo usar correctamente los productos de higiene femenina, como tampones o compresas. Para la mayoría de las niñas, usar estos productos correctamente, lavar a diario con agua tibia y jabón suave, y usar ropa limpia es todo lo que se requiere para una buena higiene.
Finalmente, las niñas pasan de depender de sus padres o cuidadores para cuidar su higiene personal a la necesidad de cuidarse por sí mismas. Esto, sumado a todas las crecientes responsabilidades y cambios en la vida, puede dificultar el mantenimiento de la higiene. Para muchas mujeres jóvenes, puede ser útil ver el cepillado de dientes, la ducha o la aplicación de desodorante como una tarea o tarea similar a todas las otras responsabilidades que tiene. Esto puede ayudar a cambiar la higiene de una ocurrencia tardía a una parte normal de la vida. Reservar momentos específicos durante el día, como a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse, para cuidar el cuerpo puede ser útil para que la higiene personal de las niñas forme parte de una rutina diaria.
Aprender a cuidar el cuerpo puede ser mucho más difícil de lo que muchas personas creen, y es común que los adultos olviden que una mujer joven puede no saber cómo usar una afeitadora, entender la diferencia entre antitranspirante y desodorante, o saber qué tipo de productos femeninos que debería usar. Uno de los mejores consejos para la higiene personal de las niñas es simplemente hacer muchas preguntas, incluso las que puedan parecer innecesarias. En la mayoría de los casos, una mujer adulta de confianza es la mejor persona para preguntar, ya que probablemente comprenderá por lo que está pasando una niña más joven y podrá brindar muchos consejos.