El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición difícil de superar porque muchas personas tienden a sentirse aisladas, impotentes y desorientadas. La recuperación del PTSD puede comenzar con asesoramiento, pero debe continuar dentro del individuo. El paciente debe comprometerse con objetivos específicos de recuperación; esto ayudará a reducir la sensación de impotencia, ya que la víctima tomará medidas proactivas hacia la recuperación. Otros consejos para la recuperación del PTSD incluyen acercarse a otros; Los seres queridos a menudo quieren ayudar a la persona que sufre de TEPT, pero no saben cómo abordar el tema. La persona que sufre de trastorno de estrés postraumático puede dar un paso proactivo al comunicarse con sus seres queridos preocupados.
Otros pasos proactivos hacia la recuperación del PTSD incluyen informarse sobre el trastorno. Saber por qué ese sentimiento de impotencia se ha apoderado de la víctima puede ayudarlo a superarlo. Unirse a un grupo de apoyo es una forma de educarse no solo sobre las causas y perpetuación del trastorno, sino también sobre lo que puede hacer una persona para superarlo. Rodearse de personas que han pasado por una experiencia similar puede ayudar a la víctima a formar un vínculo con una persona lista y dispuesta a escuchar, lo que puede ayudar a la víctima a superar el trastorno.
Casi todos los pasos en la recuperación del PTSD se centran en la comunicación: trabajar para poder comunicar lo que está mal, permitir que las personas se preocupen, poder hablar sobre lo que causó el PTSD y poder discutir las posibles soluciones son parte de Recuperación del trastorno de estrés postraumático que puede ser difícil para quien lo padece. La paciencia es de vital importancia. La víctima debe comprender que la curación no sucederá rápidamente, pero sucederá. Mantener esa esperanza puede ser difícil, pero en última instancia, si la persona que sufre de trastorno de estrés postraumático sabe y comprende que se recuperará, es probable que la recuperación se produzca más rápidamente.
El trastorno de estrés postraumático puede empeorar si no se aborda, y lo hará rápidamente. Una persona que sufre de trastorno de estrés postraumático debe abordar el problema rápidamente y no esperar a que los síntomas se vuelvan tan graves que su bienestar físico o mental esté en riesgo. Uno debe buscar apoyo tan pronto como se dé cuenta de que ha surgido un problema. La persona que sufre de PTSD también debe entender que la recuperación de PTSD significará muchos pequeños pasos, no uno o dos grandes pasos. Lo primero es llegar lentamente a un acuerdo con la causa y las repercusiones del trastorno de estrés postraumático, luego puede suceder aprender a restablecer las relaciones. Durante todo esto, la víctima de TEPT se beneficiará de aprender a participar en actividades y relaciones que están desvinculadas del trauma; esto permite que el cerebro se concentre en otra cosa y, en esencia, descanse durante al menos un breve período de tiempo.