La nataci?n es un deporte que generalmente se realiza con una combinaci?n ?nica de gracia y poder. Los movimientos controlados y repetitivos de brazos y piernas impulsan el cuerpo a trav?s del agua. El arrastre frontal, la espalda, el pecho y la mariposa son los movimientos de nataci?n m?s populares, cada uno con su propia t?cnica especial y un conjunto de consejos de nataci?n para un estilo y un rendimiento m?ximo. Sobre todo, los amantes del agua recreativa y los nadadores competitivos tienen una cosa en com?n: conf?an en el agua.
Para los principiantes, los consejos de nataci?n que ense?an el arte del p?del para perros suelen ser los m?s ?tiles. Dominarlo es el primer paso para aprender a sentirse c?modo en el agua sin hundirse hasta el fondo. Este movimiento le da al nadador una sensaci?n de control y comprensi?n sobre c?mo sus movimientos en el agua afectan la capacidad de mantenerse a flote.
De forma similar a la forma en que los animales nadan, pero muy diferente a otros golpes de nataci?n t?picos, la pala para perros se realiza con el nadador en posici?n vertical. Se realiza alternando los movimientos de brazos y piernas que empujan el agua hacia el nadador y luego lo alejan. Cuando las personas juegan en el oc?ano, este suele ser el golpe que usan para mantener sus cabezas fuera del agua.
Otros consejos de nataci?n pueden incluir el uso de una tabla de flotaci?n u otro dispositivo de flotaci?n para ayudar con la flotabilidad acu?tica. Algunos principiantes se aferran al costado de la piscina para apoyarse, extienden el cuerpo hacia afuera y patean las piernas. Esto les ayuda a acostumbrarse al movimiento de patadas utilizado en la mayor?a de los golpes de nataci?n, mientras mantienen el torso y las piernas elevados cerca de la superficie del agua. Flotar es un aspecto importante de aprender a nadar.
El golpe de espalda es uno que depende en gran medida de la capacidad de flotar. Al realizar este movimiento, las piernas patean a un ritmo constante y los brazos giran hacia atr?s a trav?s del agua. Dado que el nadador realiza este golpe tendido, horizontalmente, sobre su espalda, puede ser dif?cil para ?l medir qu? tan r?pido se acerca al borde de la piscina. Hay algunos consejos de nataci?n que pueden ayudar a combatir este problema y hacer que la espalda sea m?s agradable.
Algunos nadadores de espalda cantan una canci?n en sus cabezas mientras hacen este movimiento. Al medir la cantidad de tiempo que se tarda en llegar al final del grupo, en funci?n de un cierto verso de una canci?n, se puede juzgar la distancia aproximada. Luego, el nadador puede estirar el cuello para mirar hacia atr?s y confirmar la proximidad al borde de la piscina. Esta t?cnica puede tomar un tiempo para acostumbrarse y un poco de delicadeza para dominar. Sin embargo, una vez que se aprende, puede salvar al nadador de algunos golpes inc?modos en la cabeza.
El arrastre frontal, la apoplej?a y la mariposa tienen caracter?sticas en com?n con respecto a la t?cnica. Los mejores consejos de nataci?n para una mejor propulsi?n a trav?s del agua, durante ellos, incluyen aquellos que apoyan movimientos controlados dise?ados para crear menos resistencia para el nadador. Por ejemplo, al ahuecar las manos, con los dedos bien juntos, t?picamente lo har? nadar m?s r?pido.