Millones de personas padecen gingivitis y ni siquiera son conscientes de ello, creyendo que el sangrado de encías es normal al cepillarse los dientes. Es probable que la mejor forma de revertir la gingivitis después de que haya prosperado durante mucho tiempo sea con la ayuda de un dentista, pero los casos de gingivitis menor a veces se pueden revertir en casa con cierto conocimiento y persistencia. Es importante cepillarse al menos dos veces al día, teniendo cuidado de cepillar más tiempo que más fuerte. Usar hilo dental al menos una vez al día también es un paso necesario para revertir la gingivitis. Por último, si la persona afectada está usando un cepillo de dientes medio o duro o un cepillo de cerdas con rigidez desconocida, podría beneficiarse de cambiar a un cepillo de dientes suave.
Las asociaciones dentales de todo el mundo están convencidas de que las personas necesitan cepillarse los dientes al menos dos veces al día para tener una boca sana. Aún así, algunos estudios muestran que una parte significativa de la población no lo hace, incluso si tiene los recursos y el tiempo. Al cepillarse los dientes, el cepillo debe apuntar a cepillar más tiempo en lugar de más duro. Cepillarse con fuerza para eliminar la placa puede irritar las encías y dañar el esmalte de los dientes. Para cepillarse durante la cantidad de tiempo adecuada, el cepillador puede contar hasta un cierto número o tararear una canción de aproximadamente dos minutos de duración.
A continuación, revertir la gingivitis podría ser más fácil con un cepillo de dientes que tenga menos probabilidades de dañar las encías y los dientes. Muchas asociaciones dentales desaconsejan el uso de cepillos distintos de los etiquetados como suaves. Los cepillos de dientes medianos a duros pueden dañar las encías y los dientes, pero no hacen un mejor trabajo para eliminar la placa que los cepillos de dientes suaves.
Usar hilo dental a diario normalmente se considera un requisito para revertir la gingivitis porque ayuda a lograr y mantener encías y dientes sanos. Si bien el cepillado de los dientes es importante, el uso de hilo dental cuida los dientes y las encías de una manera ligeramente diferente. Elimina las partículas de comida y la placa dental alrededor de la línea de las encías, un lugar al que normalmente no llega el cepillo de dientes.
Visitar a un dentista puede ser un componente importante para revertir la gingivitis. Además de ayudar a mantener la salud bucal mediante la limpieza de los dientes y las encías, un dentista puede brindarle consejos sobre los métodos para prevenir la gingivitis. Por lo general, no se recomienda que una persona con gingivitis intente revertirla por sí misma, y hacerlo puede ser peligroso o ineficaz. La gingivitis grave puede ser casi imposible de revertir sin la ayuda constante de un profesional de la salud bucal calificado.