Por fin ha llegado el verano y has estado trotando con regularidad en el parque, sudando bien con tu nuevo chándal de nailon. Sin embargo, una mañana, después de una carrera particularmente rigurosa, notas pequeñas protuberancias rojas en toda la espalda y la parte superior del pecho. A medida que se quita el traje ajustado del cuerpo, siente una sensación de picazón que se desliza por su piel y le provoca una picazón terrible. Empieza a entrar en pánico, preguntándose si le ha picado un insecto venenoso en su camino a casa por el parque. Deje de preocuparse, ya que sus síntomas son comunes, especialmente durante el verano, cuando el calor y la humedad están en su punto más alto.
Lo que tiene es un sarpullido por calor, también conocido como calor espinoso. La transpiración ayuda a regular la temperatura corporal al enfriarlo mientras se evapora a través de la piel. Ponerse ropa ajustada en telas como nailon y poliéster atrapa el sudor y calienta la piel, lo que hace que se hinche y tape los conductos de sudor. El sarpullido por calor ocurre cuando estos conductos bloqueados hacen que el sudor gotee hacia la piel en lugar de salir. Este problema generalmente se desarrolla en áreas vestidas de su cuerpo, como el abdomen, el cuello, la parte superior del pecho, la espalda, la ingle y las axilas.
Cuando tiene sarpullido por calor, lo primero que debe hacer es enfriar su cuerpo. Encuentre una habitación con aire acondicionado donde pueda relajarse mientras su cuerpo se enfría. Alternativamente, tome una ducha o un baño frío para minimizar la sensación de picazón en la piel. Mientras tanto, es posible que desee considerar probar uno o más de estos remedios caseros:
1. Bolsa de hielo. Enfriar su piel es una prioridad número uno para evitar que el sarpullido por calor aumente. Empaque algunos cubitos de hielo en una bolsa de plástico sellada y envuélvala en un paño de cocina. Aplicar en las áreas afectadas durante cinco a diez minutos a la vez. Repita cada cuatro a seis horas.
2. Baño en polvo. El bicarbonato de sodio o el polvo de avena finamente molida hacen maravillas para aliviar la picazón de un sarpullido por calor. Agregue unas cucharadas de cualquiera de ellos al agua de su baño tibia y revuelva bien para que se disuelva por completo. Luego, disfruta de un buen baño en la bañera. Se sentirá renovado y más cómodo a medida que cicatrice el sarpullido.
3. Quitar el polvo. Después de un baño o ducha fría, empolvate bien con bicarbonato de sodio, maicena o un polvo absorbente como talco sin perfume. Esto ayuda a absorber parte del exceso de humedad que causa el sarpullido por calor. Vuelva a aplicar estos polvos tan a menudo como sea posible, enjuagando y secándose bien de antemano.
4. Lociones. Hay muchas lociones de venta libre que alivian la picazón del sarpullido por calor. Aplique loción mentolada o calamina sobre la piel para enfriar las áreas irritadas. Alternativamente, aplique suavemente el gel de una hoja de aloe vera, una planta conocida por sus propiedades curativas y calmantes. Haga esto dos o tres veces al día y recuerde lavar bien las áreas afectadas antes de volver a aplicar. Evite las pomadas y cremas espesas o aceitosas, ya que pueden empeorar la afección.
5. Secar al aire. Si ha desarrollado ampollas debido a un sarpullido intenso por calor, no las vendar ni cubrir. En su lugar, exponga la erupción tan a menudo como pueda al aire fresco. Esto ayuda a que la piel se cure más rápidamente.
Si bien estos remedios caseros a menudo tienen éxito en el tratamiento de la erupción por calor, es importante tomar precauciones adicionales para evitar que este problema vuelva a ocurrir. Evite usar ropa y telas apretadas que impidan que la transpiración se evapore correctamente. Póngase ropa de algodón cómoda y holgada, especialmente si el clima es cálido y húmedo. Vigile su peso con atención, ya que quienes tienen sobrepeso u obesidad tienden a sudar más y, por lo tanto, están predispuestos a sufrir erupciones por calor.
El sarpullido por calor debería desaparecer en una semana. Sin embargo, si sus pequeñas protuberancias rojas se convierten en pústulas blancas y su erupción persiste durante más de dos semanas, comuníquese con su médico, ya que esto podría ser una indicación de un problema cutáneo más grave, como el eccema.