Existe una fuerte conexi?n entre la vitamina E y el crecimiento del cabello, porque se requiere una ingesta adecuada de vitamina E para la salud del cabello. Aunque no necesariamente previene la ca?da del cabello en aquellos que tienen un factor gen?tico en juego, la falta de vitamina E puede hacer que el cabello se rompa f?cilmente y se adelgace. Esta vitamina tambi?n promueve la salud del cuero cabelludo, lo que permite que el cabello crezca de manera m?s r?pida y saludable.
Las vitaminas son necesarias para la salud del cabello y las u?as, al igual que con el resto del cuerpo. Cuando el cuerpo no obtiene suficiente vitamina E, puede provocar quebradizo, seco, cabello y eventual rotura. Con el tiempo, esto puede hacer que el cabello se vuelva delgado y se desarrollen calvas.
La vitamina E aumenta la circulaci?n en todo el cuerpo, incluida la cabeza, lo que mantiene el cuero cabelludo sano. Esto permite que el cabello crezca m?s r?pido y m?s grueso al estimular los fol?culos. Una deficiencia puede conducir a un crecimiento m?s lento y un cabello menos saludable cuando se produce el crecimiento.
Muchos sueros y tratamientos para el cuidado del cabello contienen vitamina E junto con varias otras vitaminas que han demostrado mejorar la salud del cabello y el cuero cabelludo. Idealmente, la vitamina E se debe consumir a trav?s de vegetales y ciertos otros alimentos, pero se puede tomar en forma de suplemento si es necesario. Los champ?s y acondicionadores tambi?n pueden contener esta vitamina, y es un ingrediente com?n en humectantes y lociones para la piel. Una combinaci?n de estos m?todos suele ser ideal para obtener los mayores beneficios.
Tambi?n se necesitan vitaminas adicionales para la salud del cabello. Esto es especialmente cierto en el caso de las vitaminas antioxidantes como D y C, que ayudan a prevenir el da?o molecular a las c?lulas del cabello.
Aunque es beneficioso, tomar vitamina E no har? que el cabello crezca para aquellos que tienen una condici?n gen?tica, como la calvicie de patr?n masculino, que hace que el cabello se adelgace o se caiga. Existen medicamentos que pueden ayudar con este tipo de p?rdida de cabello tanto en hombres como en mujeres.
No es demasiado dif?cil para las personas con una dieta saludable obtener suficiente vitamina E, pero cuando esto no es posible, los suplementos diet?ticos de venta libre son una buena sustituci?n. Sin embargo, las vitaminas de alimentos integrales son las mejores. Es importante que cualquiera que est? considerando tomar vitamina E en dosis m?s altas de lo habitual hable primero con un profesional m?dico. Esto es especialmente importante para aquellos que toman otros medicamentos, que podr?an verse afectados por el suplemento.