Muchas mujeres experimentan sofocos durante el embarazo, lo que provoca sudoraci?n, frecuencia card?aca m?s r?pida y enrojecimiento de la cara y el cuello. Una de las principales causas de esta afecci?n es el cambio en los niveles hormonales, ya que tanto los niveles de estr?geno como de progesterona aumentan durante el embarazo. Adem?s, la temperatura central de una mujer embarazada suele ser m?s alta de lo habitual, lo que a veces provoca destellos de calor que tienden a ser m?s comunes durante el segundo y tercer trimestre. Por supuesto, el estr?s y el aumento del volumen sangu?neo tambi?n son factores.
Una de las causas m?s conocidas de los sofocos es el aumento de ciertas hormonas. La progesterona generalmente aumenta al comienzo del embarazo, lo que permite que los ligamentos y las articulaciones se aflojen con el tiempo para que el cuerpo pueda dejar espacio para el ?tero en expansi?n y prepararse para el parto. El estr?geno tambi?n aumenta para que pueda regular los niveles de progesterona y tambi?n ayudar al feto a seguir creciendo. Si bien estas hormonas son cruciales para un embarazo saludable, a menudo provocan cambios de humor y sofocos.
Otro cambio en el cuerpo durante el embarazo es un aumento de la temperatura corporal central. Esto tambi?n hace que una mujer sea m?s susceptible a la deshidrataci?n, lo que significa que se requieren l?quidos adicionales. Por supuesto, las mujeres embarazadas que deciden hacer ejercicio corren un riesgo especial de sufrir sofocos, ya que pueden sobrecalentarse y deshidratarse f?cilmente. Esto es especialmente cierto cuando se aumenta cualquier cantidad de peso, lo que hace que los sofocos sean particularmente comunes hacia el final del embarazo.
Los cambios constantes en el cuerpo a menudo crean estr?s para las mujeres embarazadas, lo que hace que el cuerpo libere tanto epinefrina como norepinefrina en la sangre. Esta acci?n aumenta la frecuencia card?aca y el flujo sangu?neo al tiempo que contrae los vasos sangu?neos. Combinado con el hecho de que el volumen de sangre ya ha aumentado durante el embarazo, no deber?a sorprender que el cuerpo se sobrecaliente m?s f?cilmente.
Afortunadamente, existen algunas formas de evitar sufrir sofocos durante el embarazo. El ejercicio puede ayudar a tratar los sofocos, pero las mujeres embarazadas que deciden hacer ejercicio deben asegurarse de mantenerse hidratadas y frescas, usar ropa transpirable y evitar hacer ejercicio bajo la luz solar directa. Muchas mujeres encuentran que los sofocos perturban su sue?o por la noche, pero generalmente pueden evitar este problema manteniendo su habitaci?n fresca y durmiendo con pijamas transpirables. Evitar el estr?s cuando sea posible es otra forma de superar la experiencia inc?moda.