El Enfoque Trager es un tipo de terapia de movimiento y trabajo corporal desarrollado por el Dr. Milton Trager (1908-1997). Se trata de una práctica de dos partes: una sesión pasiva, generalmente realizada sobre una camilla de masaje, y una sesión activa, conocida como Mentastics. Trager está diseñado para liberar el cuerpo, relajar áreas de tensión y mejorar el estado de ánimo y el bienestar físico del cliente. Los practicantes de Trager se entrenan con instructores certificados de Trager en talleres y clases en todo el mundo.
La sesión pasiva requiere que el cliente se acueste en una camilla de masaje acolchada, vestido para su comodidad y cubierto si es necesario. Debido a que Trager implica mucho movimiento y alineación del cuerpo, la mayoría de los terapeutas de Trager prefieren que sus clientes usen ropa holgada y cómoda. Al comienzo de la sesión, el terapeuta se toma un momento para meditar, despejando su mente para que el foco esté en el cuerpo del cliente. Luego, el terapeuta trabaja con el cuerpo del cliente, masajeando suavemente las áreas de tensión y moviendo las extremidades del cuerpo de forma natural. Los movimientos de Trager están diseñados para, en última instancia, aumentar la flexibilidad, reducir la tensión y liberar la mente y el cuerpo.
Mentastics implica replicar los movimientos libres y fáciles que el cliente experimentó durante la sesión pasiva. Los clientes pueden trabajar uno a uno con un terapeuta para desarrollar una sesión de Mentastics, o pueden tomar clases grupales donde un instructor guiará a los estudiantes a través de una serie de ejercicios. Los mentales están pensados para ser incorporados a la propia práctica diaria del cliente, recordando la experiencia que el cliente tiene sobre la mesa.
Al combinar sesiones de mesa pasivas y Mentastics, los clientes experimentan una sensación de libertad, bienestar y flexibilidad. La tensión liberada por las sesiones de Trager permite que el cuerpo del cliente se mueva con mayor facilidad y también mejora la calidad de vida. Debido a que Trager es un tipo de carrocería muy suave e individualizado, es adecuado para una amplia gama de clientes, incluidos los discapacitados y los ancianos. Muchos clientes discapacitados se benefician de la mayor libertad física que a menudo es el resultado de las sesiones de Trager.
Las sesiones de Trager pueden durar de 60 a 90 minutos, aunque la mayoría de los terapeutas prefieren que los clientes comiencen con una sesión de 90 minutos. Al igual que otros tipos de trabajo corporal, Trager es más eficaz si los clientes asisten a varias sesiones, tomando al menos una al mes. La práctica personal de Mentastics está diseñada para integrarse en la vida diaria para obtener resultados duraderos.