El m?sculo peroneo largo es parte de la parte inferior de la pierna y se requiere para girar el tobillo. Tambi?n ayuda a tirar del tobillo hacia arriba, lo que se conoce como flexi?n plantar, algo que es importante para la estabilidad de la rodilla y del tobillo. Hay tres m?sculos peroneos ubicados en el lado lateral de la parte inferior de la pierna, aunque el longus est? m?s cerca de la piel. El m?sculo se usa en muchas actividades diarias, y es m?s activo al caminar sobre superficies irregulares donde se requiere estabilidad.
El m?sculo peroneo largo se origina en la parte superior del peron?, el m?s peque?o de los dos huesos principales que forman la parte inferior de la pierna. Desde all? corre por el costado de la pierna y se adhiere a la parte inferior del primer metatarsiano en el pie. Es parte del sistema nervioso del cuerpo a trav?s del nervio peroneo superficial. Los otros m?sculos del grupo peroneo son el peroneo corto y el tercio.
Aunque el peroneo largo est? asociado con la flexi?n plantar y la eversi?n, o giro, del tobillo, tambi?n es esencial para la estabilidad del pie. Debido a su ubicaci?n en el exterior de los m?sculos de la pantorrilla, el grupo de m?sculos peroneos es importante cuando se trata de estabilizar la pierna sobre el tobillo. Esto se hace m?s evidente al pararse sobre una pierna: sin el peroneo largo, la pierna se arrastrar?a hacia adentro.
Debido a su importancia como estabilizador de piernas, el peroneo largo a veces necesita fortalecerse. Esto es especialmente cierto para los atletas que requieren un mayor nivel de estabilidad y control que la mayor?a de las personas. Los ejercicios de fortalecimiento para el peroneo largo incluyen elevaciones de pantorrillas con una rodilla doblada. Para realizar estos ejercicios, el atleta debe pararse sobre una pierna al borde de un escal?n con su pierna sin peso detr?s de la otra. Luego se levanta el tal?n lo m?s alto posible del escal?n y se mantiene durante varios segundos antes de volver a bajarlo.
Al igual que con cualquier m?sculo que se use en muchas actividades diarias, el peroneo largo puede sufrir lesiones por uso excesivo. Por ejemplo, la tendinopat?a peronea puede afectar el tend?n que se une al m?sculo. Los s?ntomas de la tendinopat?a peronea incluyen dolor en el exterior del tobillo, dolor que empeora durante el deporte y m?sculos de la pantorrilla extremadamente tensos. El tratamiento para este tipo de tendinopat?a incluye reposo, estiramiento de pantorrillas y, en algunos casos, masaje deportivo.