Un té diurético es una bebida diseñada para ayudar a reducir la retención de agua en el cuerpo. Este tipo de té generalmente funciona al hacer que una persona orine con más frecuencia, lo que generalmente extrae el exceso de líquido de los tejidos del cuerpo. Los tés diuréticos se pueden preparar con una variedad de hierbas o tipos de hojas de té. Se pueden usar por varias razones, incluso para ayudar a reducir el peso del agua, aliviar la hinchazón asociada con el síndrome premenstrual y reducir la presión arterial levemente alta.
Casi cualquier tipo de té elaborado con hojas de té tradicionales puede servir como un diurético suave. Esto se debe a que la mayoría de las hojas de té contienen cafeína, que es un diurético suave en sí mismo. Los tés que contienen cafeína incluyen los tés negro, verde, blanco y oolong. La cantidad de cafeína en cada tipo de té puede variar, lo que corresponde a distintas propiedades diuréticas. En general, cuanta más cafeína haya en el té, mayores serán las propiedades diuréticas.
Los tés de hierbas diuréticas también son muy populares. Estos pueden contener cafeína o no, dependiendo de la fórmula herbal exacta utilizada. A menudo, las propiedades diuréticas provienen de la propia hierba.
Un ejemplo de té de hierbas diurético es el té de diente de león. Esto generalmente se hace a partir de las hojas, raíces o flores secas de la planta de diente de león. En general, se vierte agua caliente sobre las piezas de la planta y se deja reposar durante varios minutos para ayudar a resaltar los compuestos responsables de la acción diurética. A veces, se usa una tintura prefabricada de hojas, raíces o flores de diente de león en lugar de las piezas secas.
Otro tipo de hierba que se puede utilizar para hacer un té diurético es el enebro. El enebro es un árbol de hoja perenne que tiene conos pequeños y suaves. Los conos a menudo se denominan «bayas de enebro», y son estas bayas las que se utilizan normalmente para hacer un té diurético. En general, el té se prepara vertiendo agua caliente sobre una pequeña cantidad de bayas y dejándolas reposar durante hasta 20 minutos, nuevamente para extraer los compuestos diuréticos. El líquido empapado se consume generalmente como té.
En algunos casos, se usa una combinación de hierbas para crear un té diurético. Por ejemplo, la combinación de diente de león, bayas de enebro y jengibre, todos los cuales tienen propiedades diuréticas, puede ayudar a aumentar la eficacia de un té. Las combinaciones también pueden ser más apetecibles para algunos que los tés de hierbas de un solo sabor.
Ya sea que esté considerando el uso de un té diurético tradicional o de hierbas para ayudar con la retención de agua, generalmente se recomienda que una persona consulte primero a un proveedor de atención médica. La retención de agua puede ser un signo de un problema más grave en algunos casos. Además, generalmente se recomienda que una persona informe a su proveedor de atención médica sobre las hierbas que planea usar, incluidos los tés, ya que algunas pueden interferir con ciertos medicamentos o tener efectos secundarios.