El trastorno del trabajo por turnos es un trastorno del sueño que puede afectar a las personas que rotan con frecuencia las horas de trabajo oa las que trabajan de noche. Este trastorno, también conocido como trastorno del sueño por trabajo por turnos o SWD, a menudo hace que los pacientes tengan problemas para dormir cuando necesitan estar en la cama y problemas para mantenerse despiertos cuando necesitan estar en el trabajo. El trastorno del trabajo por turnos no le ocurre a todos los trabajadores con turnos irregulares, pero se observa casi exclusivamente en este tipo de personas. Trabajar y dormir fuera del ciclo natural del cuerpo puede provocar esta afección.
Las personas que trabajan un turno durante un día, una semana o un mes y luego cambian a un turno completamente diferente durante un período de tiempo similar pueden sufrir este trastorno. Cuando las personas a menudo tienen que ajustar sus horarios de sueño y actividad repetidamente, puede hacer que el cuerpo no esté sincronizado con su ciclo de sueño-vigilia. Para muchas de estas personas, el cuerpo lucha por mantenerse despierto durante el día, cuando el trabajador por turnos necesita dormir. Este sueño turbulento, combinado con el deseo natural del cuerpo de dormir por la noche, puede causar un cansancio extremo cuando el trabajador quiere o necesita estar despierto.
Los síntomas más comunes del trastorno del trabajo por turnos son inquietud, somnolencia e insomnio. Las personas que padecen este trastorno tienen problemas para adaptarse a los cambios en sus horarios de sueño y vigilia. El trastorno del trabajo por turnos es el más común en las personas que trabajan de 10:00 pm a 6:00 am. Estas personas suelen sufrir dolores de cabeza, falta de energía y dificultad para concentrarse.
El trastorno del trabajo por turnos puede causar una serie de problemas tanto en el hogar como en la vida laboral, y provocar un aumento de la irritabilidad y los problemas del estado de ánimo. La somnolencia extrema y la falta de concentración pueden provocar más accidentes y errores en el trabajo y, a menudo, resulta en un mayor uso del tiempo de baja por enfermedad, ya que el trastorno puede dejar al paciente desorientado e incapaz de trabajar. La vigilia causada por el trastorno del trabajo por turnos interrumpe el ritmo circadiano natural de una persona que trabaja en estos turnos. El cuerpo tiende naturalmente a cansarse y despertarse a la misma hora, y el trastorno del trabajo por turnos pone un estrés adicional en estos ritmos naturales.
Los problemas del trastorno del trabajo por turnos se pueden abordar de diversas formas. El primer paso para alguien que trabaja en un turno irregular o nocturno y que tiene problemas para dormir es hablar con un médico para evaluar la gravedad del trastorno. Desde casa, una persona puede ayudar a lidiar con su trastorno mientras sigue trabajando en el mismo turno asegurándose de que normaliza su horario de sueño tanto como sea posible.
Si es posible, una persona puede querer disminuir el número de turnos irregulares que trabaja seguidos o intentar agregar días libres antes o después de estos turnos. También deben evitarse las horas extraordinarias excesivas y los turnos prolongados. Cuando está en casa, lo mejor que puede hacer una persona es dormir lo suficiente en sus días libres.