Todo lo que hacemos requiere energ?a, desde darle la mano a alguien hasta cortar el c?sped y cambiar el canal. Incluso cuando no hay actividad f?sica, hay una serie de procesos metab?licos que necesitan energ?a para continuar. Las v?as de energ?a dentro del cuerpo que permiten cualquier tipo de trabajo que requiere energ?a a menudo liberan una serie de subproductos indeseables a medida que ocurren. Uno de estos subproductos es el ?cido l?ctico, y el umbral l?ctico se refiere al punto en el que este qu?mico comienza a aumentar r?pidamente en el torrente sangu?neo.
Por lo general, existe un estado de equilibrio en el cuerpo en el que la cantidad de ?cido l?ctico producido es igual a la cantidad que se elimina. Durante la actividad moderada, este equilibrio puede mantenerse; sin embargo, cuando se est? realizando una actividad f?sica m?s intensa, se puede producir un desequilibrio. Este desequilibrio se debe principalmente a la gran cantidad de energ?a necesaria para realizar ciertas tareas f?sicas.
La energ?a no puede venir de cualquier parte; el cuerpo debe producirlo utilizando una de sus v?as energ?ticas. Estas v?as pueden proporcionar m?s energ?a basada en la resistencia, como en el caso de una persona que corre un marat?n, o aumenta la energ?a a corto plazo, por ejemplo, un levantador de potencia que intenta un nuevo peso m?ximo. La cantidad de ?cido l?ctico producido y otros posibles subproductos depende de qu? v?as se utilicen y var?a de acuerdo con las demandas de ejercicio.
El cuerpo humano es un sistema de controles y equilibrios que trabajan juntos para mantener el equilibrio m?s deseable para el bienestar. El umbral l?ctico representa que el cuerpo est? desordenado con este equilibrio. Normalmente, el ?cido l?ctico se elimina aproximadamente a la misma velocidad con la que se produce, lo que permite un equilibrio. Con el ejercicio extremo, el cuerpo debe crear energ?a a un ritmo m?s r?pido que el est?ndar, causando un pico en el ?cido l?ctico tan dram?tico que el cuerpo no puede eliminarlo del torrente sangu?neo lo suficientemente r?pido como para mantener los niveles deseables: este es el inicio de un umbral l?ctico
Aquellos que son atletas o que han experimentado ejercicio intensivo probablemente tambi?n hayan experimentado el umbral l?ctico. El umbral l?ctico se caracteriza por una sensaci?n de ardor en las fibras musculares. Existe evidencia de que esta quema no es causada por el ?cido l?ctico en s?, sino por otros subproductos ?cidos; sin embargo, la comunidad m?dica est? de acuerdo en que esta sensaci?n es el inicio inicial de un umbral l?ctico.