El equilibrio corporal Kentro® es un sistema de movimiento y postura desarrollado por Angelika Thusius. El sistema tiene como objetivo eliminar una gran cantidad de dolores articulares y musculares mientras se fortalece el cuerpo con gracia y sin fuerzas externas. El equilibrio corporal de Kentro® adopta un enfoque suave para muchos de los objetivos del ejercicio y el yoga, con el objetivo de llevar armoniosamente el cuerpo a un estado más cómodo.
El sistema de equilibrio corporal Kentro® fue construido por Thusius después de décadas de estudiar cómo se movían naturalmente las personas más ágiles y flexibles de varias sociedades. Al tratar de imitar y reforzar estos sistemas básicos de movimiento y postura, el equilibrio corporal de Kentro® tiene como objetivo cambiar gradualmente los hábitos de sujeción negativos hacia posiciones más positivas. Al observar los hábitos del movimiento disfuncional en las naciones industrializadas y compararlos con los hábitos de quienes se mueven sin dolor ni estrés, comienzan a surgir patrones claros.
Kentro en sí es una palabra griega que significa centro, y el equilibrio corporal Kentro® trabaja para ayudar a las personas a encontrar su centro. Un movimiento y una postura que provienen del núcleo central del cuerpo es uno que nunca se sostiene dolorosamente ni se fuerza a posiciones que son menos que cómodas para el cuerpo. Al mismo tiempo, se fortalece el centro para ayudarlo a permanecer donde quiere estar sin molestias.
Uno de los principios centrales del equilibrio corporal de Kentro® es que este tipo de trabajo de crecimiento positivo no debería ser incómodo o particularmente difícil. Kentro® es ideal para personas mayores y doloridas, ya que nunca llega más allá de lo que una persona puede lograr fácilmente. Kentro® no impulsa ninguna agenda establecida en términos de velocidad o tensión, lo que permite que cada usuario vaya tan lento o tan rápido como se sienta cómodo. Al fusionar ciertos principios básicos con las acciones cotidianas, desde caminar hasta limpiar, cocinar, sentarse y trabajar en el jardín, este tipo de equilibrio corporal realinea y reafirma los movimientos del cuerpo sin tener que reservar tiempo para seguir algún tipo de régimen de entrenamiento activo.
El sistema de equilibrio corporal de Kentro® se expone en un libro de Angelika Thusius, Kentro® Body Balance: The Secret Pleasure of Posture. El libro ofrece varias observaciones sobre posturas y hábitos de movimiento saludables y no saludables, establece algunas pautas simples para cambiar su cuerpo hacia patrones más saludables y brinda un esquema general de la filosofía rectora del sistema Kentro®.
Una de las cosas que diferencia a Kentro® de otros sistemas es su falta de ideología de línea dura. Nunca las posturas o formas se etiquetan como incorrectas o incorrectas. Se pone mucho énfasis en aprender a amar tu cuerpo y cómo se mueve, y aprender simplemente a equilibrar la forma en que ya te mueves de manera que obtengas beneficios a largo plazo en términos de energía, salud y felicidad. El equilibrio corporal Kentro® no requiere ningún equipo especial, como pesas o sillas, y puede ser practicado en prácticamente cualquier entorno, por personas de cualquier edad o tamaño físico, en cualquier momento del día. De hecho, dado que los movimientos cotidianos se utilizan para ayudar a equilibrar el cuerpo, incluso las tareas más mundanas y repetitivas se convierten en oportunidades para experimentar una salud plena y un estiramiento corporal refrescante y relajante.