La proteína es un compuesto natural para el desarrollo muscular que se encuentra típicamente en la carne roja y los productos lácteos. Una proteína sin lactosa es una proteína que se encuentra en productos no lácteos. Las personas con alergias a los lácteos generalmente comen este tipo de proteínas. Las proteínas sin lácteos más populares se encuentran en frijoles, vegetales, pescado y varias carnes rojas.
Los suplementos de proteína en polvo sin lactosa están diseñados para personas que necesitan proteínas adicionales pero son alérgicas a los productos lácteos. La proteína libre de lácteos a menudo está hecha de soya u otras proteínas de origen vegetal. Los alimentos sin lactosa y ricos en proteínas, como los frijoles y las nueces, están disponibles en la mayoría de los supermercados o supermercados. La proteína sin lactosa también está disponible para la mayoría de los bocadillos, que son una excelente opción para los niños que son alérgicos a los productos lácteos.
Una persona intolerante a la lactosa requiere una planificación estricta de las comidas para obtener proteínas y una nutrición diaria adecuadas. La proteína sin lactosa está disponible en la mayoría de los cacahuetes y productos cárnicos, que pueden sustituirse por productos lácteos. La proteína no láctea es fácil de encontrar porque está disponible en muchos vegetales, pescados y aves.
La proteína del huevo es otra proteína de alta calidad que no contiene lactosa. Muchos suplementos de batido de proteína de huevo están disponibles en supermercados y tiendas de vitaminas. Estos también se encuentran en muchos bocadillos, incluyendo barras de dulce y pasteles.
Una proteína en polvo a base de huevo está hecha de claras de huevo secas. La proteína de huevo en polvo tarda unas horas en metabolizarse por completo. La mayoría de las personas comen proteínas de huevo en la mañana o temprano en la tarde para permitir un tiempo adecuado para que las proteínas se digieran por completo antes de dormir.
Hay proteínas de la leche en la mayoría de los bocadillos envasados. Comer alimentos sin lactosa requiere un análisis diligente y compras cuidadosas. Hay muchos bocadillos sin lactosa disponibles, pero generalmente requieren un escrutinio minucioso para garantizar la compra del tipo correcto de proteína.
Las barras de proteínas son un excelente bocadillo que puede agregar proteínas a una dieta diaria. Hay varios tipos de barras de proteína sin lactosa disponibles. Estos vienen en muchos sabores sabrosos y son una gran merienda energizante.
Los cupcakes sin lácteos también son una buena opción de refrigerio para las personas alérgicas a los productos lácteos. Agregar nueces y mantequilla de maní a los cupcakes es una excelente manera de hacer cupcakes de proteínas sin lactosa. Estos bocadillos saben muy bien y tienen el beneficio adicional de las proteínas saludables.