La terapia de tapping se basa en el concepto de que los recuerdos, creencias y emociones negativas se almacenan en el cuerpo como energía. Estas emociones y creencias pueden causar problemas como trastornos alimentarios, fobias, baja autoestima, depresión y adicción. La terapia de tapping utiliza los mismos meridianos empleados en la acupuntura, y los médicos creen que al hacer tapping en los puntos de acupuntura apropiados, se puede acceder y liberar estas emociones negativas para afectar la curación emocional y, a veces, física. Algunos han informado que la terapia de tapping puede ayudar a aliviar el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, el insomnio, los dolores de cabeza, los trastornos alimentarios y muchas otras aflicciones.
La terapia de tapping que se usa con más frecuencia hoy en día se llama Técnicas de Liberación Emocional (EFT). Esta técnica de tapping fue desarrollada por un entrenador de vida llamado Gary Craig después de estudiar varios métodos terapéuticos, incluido un sistema de tapping desarrollado por el psicólogo Roger Callahan. Durante EFT, los puntos de acupuntura en la cabeza, el cuerpo y las manos se golpean repetidamente para disipar las emociones negativas, los recuerdos y las creencias almacenadas en los distintos lugares. Esto crea espacio para que las emociones positivas se sientan y se almacenen, disponibles para volver a acceder a ellas.
Para comenzar una sesión de terapia de tapping con EFT, alguien que usa la terapia primero elige un problema para abordar, luego comienza a hacer tapping en el punto de acupuntura apropiado mientras piensa en el problema que quiere aliviar. Cada punto de tapping está asociado con una función fisiológica y emoción diferente. Por ejemplo, tocar el hueso debajo del ojo puede aliviar la ansiedad, mientras que tocar el punto correcto de la clavícula puede mejorar la función de la glándula suprarrenal y aliviar el estrés.
El dedo índice o medio hace el golpeteo. Uno de los puntos de golpeteo se encuentra en la parte superior de la cabeza y se recomienda golpearlo suavemente ya que es un punto sensible. Hay varios puntos de tapping de EFT alrededor de los ojos. Uno está junto a la ceja, uno está ubicado debajo del ojo y otro está al lado del ojo. Otros puntos de golpeteo se encuentran en el costado de la mano, debajo de la nariz, debajo del labio y debajo del brazo.
Los diagramas de los puntos a aprovechar para aliviar diferentes problemas están disponibles de forma gratuita en Internet. Cuando Gary Craig se retiró, dio a conocer toda la información sobre su técnica de tapping con EFT al dominio público. Algunas personas logran resultados inmediatos y otras usan la terapia de tapping varias veces antes de ver cualquier cambio. También hay personas que no ven ninguna diferencia después de usar la terapia de tapping.