El término «swedana» se usa en la medicina ayurvédica para describir tratamientos que involucran sudoración. Mucha gente lo usa específicamente para referirse a un tratamiento de swedana, la caja de vapor cerrada. En Ayurveda, swedana se usa para aliviar el exceso de doshas del cuerpo, estableciendo un estado de equilibrio que promueve la salud general. Las personas que no practican el ayurveda también pueden aprovechar los tratamientos de swedana, creyendo que tienen beneficios para la salud y la belleza.
Esta palabra se deriva de la palabra sánscrita swid, que significa «sudar». De acuerdo con los principios del Ayurveda, la sudoración libera toxinas del cuerpo, lo que promueve la salud general. La sudoración también se puede utilizar para crear doshas o desequilibrios en el tipo de cuerpo, especialmente cuando se combina con hierbas que se dirigen a doshas específicos. Para que un tratamiento con swedana sea efectivo, el médico primero debe evaluar el tipo de dosha del paciente para determinar la mejor mezcla de hierbas.
Swedana se puede dividir en varios tipos diferentes. Puede ser húmedo o seco, de suave a fuerte y producido con o sin ayuda de fuego. El ejercicio, por ejemplo, es una forma de swedana que no implica el uso de fuego, mientras que sentarse en una sauna es una forma seca que se produce con la ayuda del fuego. Dependiendo del caso, swedana puede involucrar a todo el cuerpo, o el tratamiento puede involucrar solo una parte muy específica del cuerpo, y la duración del tratamiento puede variar.
Cuando los spas ofrecen swedana, generalmente se refieren a un tipo muy específico de swedana que involucra una caja de vapor. En este tipo de swedana, el cuerpo de alguien está encerrado en una caja que está llena de vapor infundido con hierbas, y la mezcla de las hierbas está determinada por el tipo del cliente. Los clientes se sientan en la caja de vapor durante aproximadamente media hora antes de ser liberados.
El beneficio inmediato de este tipo de swedana es una piel mejor, ya que el calor y el vapor ayudan a mantener la piel limpia y saludable. También puede aliviar los dolores y molestias musculares, y para las personas que siguen los principios de la ayurvedia, puede aliviar un desequilibrio de doshas que puede estar causando problemas de salud. Mucha gente también cree que sudar ayuda al cuerpo a desintoxicarse.
Swedana no es para todos. Las personas embarazadas deben evitarlo, al igual que las personas con trastornos sanguíneos, afecciones cardíacas y ataques de mareos o vértigo. Ya sea que realice swedana por salud, belleza o ambos, es una buena idea consultar primero a un médico para asegurarse de que no esté contraindicado para usted. Los practicantes ayurvédicos también creen que la swedana es peligrosa para las personas con sentimientos de ira o celos.