Un cuenco de meditación es un cuenco de metal redondo que resuena con diferentes sonidos y tonos cuando se golpea con un palo, varilla o poste. Los cuencos de meditación se utilizan comúnmente en las prácticas de meditación y yoga como una herramienta para ayudar a disminuir los patrones de ondas cerebrales en un estado más profundo de trance y relajación. A veces, se tocará un cuenco de meditación durante una práctica de meditación, con diferentes longitudes de notas diferentes, para ayudar a profundizar un estado de relajación. A menudo, un cuenco de meditación, o lo que comúnmente se llama cuenco tibetano, se utilizará para señalar el comienzo y el final de una práctica de meditación.
Hay varios tamaños de cuencos de meditación, pero se utilizan principalmente con el mismo propósito en la práctica de la meditación. Por lo general, un cuenco de meditación se golpea en el interior con una varilla o poste de metal para producir una nota o tono. Esto a menudo indicará el comienzo de una práctica de meditación, lo que indica la necesidad de que cada individuo esté en silencio y en calma. A menudo, la persona que usa la varilla o la vara la moverá a lo largo del borde del cuenco, creando un tono más largo y una nota más profunda.
No es inusual que alguien que dirige una meditación grupal golpee un cuenco cantor durante la práctica, ya que se dice que los tonos ayudan a relajar la mente y la colocan en un estado de trance más profundo. Muchos meditadores dicen que estos tonos largos y profundos ayudan a disminuir la frecuencia de los patrones de ondas cerebrales, lo cual es esencial para obtener un estado profundo de trance o meditación. A veces, se utilizan diferentes cuencos de meditación a lo largo de la práctica, para crear música ambiental de fondo adecuada para la relajación y la meditación.
Las grabaciones de meditación a menudo usan un cuenco de meditación para profundizar el efecto que la meditación tiene en la mente y el cuerpo. Estas grabaciones también pueden usar tonos binaurales, que son tonos generados por computadora incrustados dentro de la música de los cuencos de meditación para ayudar a sincronizar las ondas cerebrales a un estado más bajo. Se dice que estas dos influencias de ondas cerebrales disminuyen el tiempo necesario para inducir un estado de trance esencial para obtener un cierto estado de meditación. Aunque alguna ciencia ha sugerido que los tazones de meditación pueden ser útiles para inducir la relajación e incluso estados ligeros de curación, se necesita más investigación sobre la causa y el efecto exactos que estos tonos tienen en la mente y el cuerpo.