Un monitor ergonómico se refiere a una pantalla de computadora que tiene componentes ajustables que permiten al usuario mantener una posición saludable mientras usa la computadora. La ergonomía es la ciencia de regular los entornos y equipos relacionados con el trabajo para satisfacer mejor las necesidades físicas del trabajador. En un entorno de oficina, la ergonomía generalmente se refiere al diseño y las opciones disponibles en la estación de trabajo de la computadora donde se completa la mayor parte del trabajo. Muchos trabajadores de oficina informan problemas de salud relacionados con movimientos repetitivos y horas prolongadas que permanecen en la misma posición. El diseño ergonómico tiene como objetivo reducir los efectos del uso necesario de equipos durante largos períodos de tiempo. Un monitor ergonómico es una parte clave para crear una estación de trabajo que optimiza la productividad y al mismo tiempo previene dolencias físicas.
Los problemas físicos comunes asociados con el uso de la computadora incluyen problemas de la vista y los ojos, así como trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo (WMSD). Los problemas de los ojos y la visión van desde el dolor hasta la visión borrosa. Las WMSD incluyen dolor muscular y articular y tensión en manos, hombros, cuello y muñecas causados por movimientos repetitivos, mala posición, ritmo rápido y trabajo continuo sin suficientes descansos. Un monitor ergonómico, combinado con una estación de trabajo más ergonómica, permite un lugar de trabajo más saludable. El monitor ergonómico permite un posicionamiento e iluminación adecuados para reducir los efectos de las largas horas de trabajo en una estación de trabajo con computadora. Un monitor ergonómico tiene tres elementos: un componente inclinable, un componente giratorio y un componente de brillo y contraste.
La capacidad de inclinación del monitor permite al usuario ajustar la pantalla verticalmente. El ajuste del ángulo puede evitar el deslumbramiento en la pantalla de la computadora debido a la iluminación del techo, lo que reduce el estrés en los ojos del usuario. Al inclinar el monitor para que la parte superior de la pantalla esté más alejada del usuario que la parte inferior de la pantalla, puede permitir que la línea de visión sea más natural, lo que aumenta el rendimiento visual y reduce aún más el estrés en los ojos. La capacidad de giro permite al usuario mover el monitor horizontalmente. Girar el monitor cambia la posición para que el usuario pueda trabajar cómodamente según sea necesario. Esta característica elimina la necesidad de colocar el cuello y los hombros en una posición incómoda durante períodos prolongados, lo que puede minimizar la tensión. La capacidad de regular el brillo y el contraste del monitor permite al usuario cambiar la iluminación de la información en la pantalla; Es importante utilizar el brillo y el contraste adecuados para reducir la fatiga visual.
También es importante utilizar un monitor ergonómico de forma adecuada en la estación de trabajo. Esto significa que el monitor debe estar a una distancia adecuada de los ojos del trabajador, la parte superior de la pantalla debe estar al nivel de los ojos y el ángulo del monitor está optimizado. Se utiliza un monitor ergonómico como parte de una estación de trabajo que puede mejorar la productividad y reducir los problemas médicos relacionados con la oficina.