Los bloqueadores de cortisol son suplementos para la pérdida de peso y el culturismo que restringen la producción de la hormona del estrés conocida como cortisol. El cortisol convierte las proteínas en glucosa para proporcionar energía al cuerpo. Los altos niveles de cortisol hacen que se acumulen grandes cantidades de glucosa en el torrente sanguíneo. Esta combinación puede representar un desafío para las personas que buscan desarrollar masa muscular o perder peso porque la principal fuente de proteína que extrae el cortisol es el músculo y la glucosa no utilizada se convierte en grasa corporal. Los bloqueadores de cortisol reducen la producción de cortisol, lo que permite que el cuerpo retenga más músculo y almacene menos grasa.
Los niveles elevados de cortisol son el resultado de la respuesta del cuerpo a la ansiedad, el miedo o la actividad física exigente. Durante estas situaciones, el cuerpo puede requerir glucosa adicional para responder a la estimulación externa. Los períodos prolongados de estrés, sin embargo, dan como resultado niveles de cortisol que causan desgaste muscular e inhiben la capacidad del cuerpo para quemar grasa.
Los bloqueadores de cortisol contienen ingredientes que supuestamente alteran la reacción del cuerpo a situaciones que producen tensión o actividades físicamente agotadoras. La fosfatidilserina, una sustancia química que se encuentra en el repollo y la soja que tiene propiedades relajantes, es el ingrediente más utilizado en los bloqueadores de cortsol. Otro ingrediente de uso frecuente es la L-Thenanina, un aminoácido que se ha demostrado que reduce la ansiedad en los seres humanos. Otros elementos de las pastillas de cortisol están diseñados para estabilizar los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo. En combinación, estos componentes individuales ayudan a reducir el cortisol al alterar la forma en que el cuerpo reacciona al estrés y minimizar el impacto de los niveles actuales de glucosa en exceso.
Antes de tomar pastillas de cortisol, hay algunos aspectos de los suplementos a tener en cuenta. Los fabricantes de bloqueadores de cortisol han sido criticados por sus tácticas de marketing y sus reclamos y fueron demandados por la Comisión Federal de Comercio de los Estados Unidos (FTC) por tales reclamos. La eficacia de estos suplementos no ha sido objeto de estudios a largo plazo. Algunos de los ingredientes individuales incluidos en los bloqueadores de cortisol no están reconocidos médica o científicamente por su capacidad para controlar los niveles de cortisol o regular el azúcar en sangre en combinación con otros ingredientes.
No existe ninguna investigación científica o médica que vincule el bloqueo del cortisol con la pérdida de peso o la masa muscular. La noción de estrés que contribuye al aumento de peso es una teoría que solo ha sido apoyada por algunas pruebas y observaciones preliminares. Además, los ingredientes utilizados en los suplementos de cortisol pueden no estar en niveles lo suficientemente altos como para tener una influencia importante sobre el cortisol o pueden consumirse como parte de una dieta equilibrada en lugar de como una pastilla de cortisol. Finalmente, los efectos del exceso de cortisol se pueden mitigar con el ejercicio y una menor ingesta calórica.