Weight Watcher POINTS es un sistema de seguimiento de la ingesta de alimentos utilizado por la organizaci?n de p?rdida de peso de Weight Watcher. Weight Watchers fue fundado en Brooklyn, Nueva York, en 1963 por Jean Nidetch y ahora se encuentra en m?s de 20 pa?ses en el mundo. Los miembros de Weight Watchers tienen la opci?n de perder peso siguiendo uno de los dos planes de alimentaci?n diferentes. El Plan Central implica comer de una lista de alimentos saludables, mientras que el Plan Flex requiere rastrear la ingesta de alimentos contando puntos.
El conteo de Weight Watcher POINTS es muy similar al conteo de calor?as, sin embargo, Weight Watcher POINTS incluye el valor nutricional de un alimento y la energ?a consumida. Donde como calor?a es solo una medida de energ?a consumida o gastada. M?s espec?ficamente, un valor de Weight Watcher POINTS toma en cuenta gramos de fibra, gramos de grasa y calor?as consumidas al referirse a los alimentos. Al considerar las actividades, un Weight Watcher POINT es una medida de la energ?a utilizada.
Los alimentos bajos en grasas y calor?as y altos en fibra permiten a los miembros comer la mayor cantidad de alimentos mientras consumen la menor cantidad de puntos por esa cantidad de alimentos. Los alimentos grasos, como una hamburguesa con queso de comida r?pida y los alimentos con alto contenido cal?rico, bajo en grasa y bajo en fibra, como la pasta o el pan blanco, tienen los valores m?s altos, lo que deber?a disuadir a un miembro de Weight Watchers de comerlos.
Cuando un individuo se une a Weight Watchers, se les asigna una asignaci?n diaria de Weight Watcher POINTS en funci?n de su peso inicial. A medida que un miembro pierde peso, disminuye la asignaci?n de PUNTOS de Weight Watcher. Los valores de PUNTO var?an aproximadamente de 18 PUNTOS por d?a a 35 PUNTOS por d?a, dependiendo del peso del miembro. Tambi?n hay 35 PUNTOS Flex adicionales por semana que se pueden usar todos a la vez para una ocasi?n especial o distribuidos durante toda la semana. Sin embargo, si no se utilizan estos PUNTOS Flexibles, no se transfieren a la pr?xima semana.
Cuando los miembros de Weight Watchers agregan movimiento y actividad a sus vidas, se asigna un valor de PUNTOS a cada actividad. Por ejemplo, una hora de caminata le permitir? al miembro de Weight Watcher agregar un n?mero adicional de PUNTOS a su d?a para consumo. Los PUNTOS de actividad no tienen que ganarse con un programa formal de ejercicios. Los miembros pueden ganar PUNTOS haciendo todos los d?as cosas como jardiner?a, aspirar o perseguir a un ni?o peque?o. Es importante recordar que un valor de PUNTO Weight Watcher para la actividad tiene en cuenta la intensidad de la actividad. Correr versus caminar ganar? m?s PUNTOS de actividad y una caminata r?pida versus un paseo sin prisa ganar? m?s PUNTOS.