El Shake Weight es un dispositivo que se utiliza para ejercitar los brazos y los hombros. El dispositivo se hizo popular a través de una campaña publicitaria en televisión, y se ha convertido en uno de los equipos de entrenamiento más vendidos a través de dicha campaña publicitaria, a pesar del ridículo generalizado de los comerciales y las críticas mixtas de la efectividad del dispositivo. El Shake Weight es un peso de mano, y el movimiento de los brazos hace que se mueva continuamente, proporcionando resistencia en dos direcciones durante el entrenamiento. Los anunciantes del dispositivo afirman que los brazos se pueden esculpir y tonificar con solo hacer unos minutos de ejercicio al día.
Muchos profesionales en el campo de la aptitud física denuncian el Shake Weight como una estafa, mientras que los partidarios afirman que el dispositivo hace exactamente lo que se anuncia. El dispositivo está diseñado para trabajar los bíceps y los hombros al involucrar continuamente los músculos en esas áreas del cuerpo. Si bien los usuarios a menudo informan que se sienten cansados después de hacer ejercicio y tienen una sensación de fatiga debido al ejercicio, algunos profesionales argumentan que el dispositivo hace poco o nada para tonificar los brazos y quemar grasa como anuncia el dispositivo.
Otros argumentan que Shake Weight es simplemente un ejercicio que debe incluirse con otros tipos de ejercicios diseñados para fortalecer y tonificar los brazos y los hombros. Los partidarios argumentan que el dispositivo ayuda a desarrollar fibras musculares en los brazos y los hombros, lo que puede ser cierto o no. La combinación del ejercicio con otros ejercicios puede producir resultados, pero el ejercicio por sí solo puede o no ser efectivo en absoluto. Los profesionales sostienen que el uso de pesas y otros equipos de ejercicios es mucho más efectivo que el Shake Weight, y cualquier ejercicio de entrenamiento de fuerza debe combinarse con otros tipos de ejercicios si se quiere quemar grasa y desarrollar fuerza, como dice el dispositivo.
El Shake Weight se hizo más popular por su campaña publicitaria que por los beneficios reales que uno puede obtener del dispositivo. Los comerciales, que en su mayoría presentan a mujeres, han sido parodiados en Internet y en televisión por el sugerente movimiento del dispositivo y la percepción de lo absurdo del ejercicio. Sin embargo, la campaña publicitaria fue efectiva y el dispositivo se ha encontrado con un éxito significativo. El dispositivo relativamente barato se puede encontrar en las tiendas como resultado del éxito de las ventas por pedido por teléfono. La campaña publicitaria a menudo se centra en la facilidad con la que se puede usar el dispositivo, centrándose en los deseos de muchas personas de evitar los centros de fitness y hacer ejercicio en casa.