Un taller de meditaci?n es un curso pr?ctico sobre c?mo aprender a meditar. Un taller de este tipo generalmente implica una peque?a cantidad de teor?a y tiende a centrarse en una sesi?n de meditaci?n guiada en la que el instructor explica a los estudiantes a trav?s del proceso de meditaci?n. En general, estos cursos se imparten a un grupo de personas, aunque tambi?n se ofrecen talleres de meditaci?n individuales. La meditaci?n guiada es ?til para aquellos que nunca antes han meditado y tienen problemas para encontrar el tiempo y la paciencia para hacerlo solos. Un taller de meditaci?n proporciona un momento en el que el ?nico prop?sito es meditar y es mucho menos probable que otras preocupaciones interfieran con el proceso de meditaci?n.
La naturaleza precisa de un taller de meditaci?n var?a sustancialmente seg?n el tipo de meditaci?n que se practica. Muchas formas de meditaci?n, como la meditaci?n Zen, se basan en despejar la mente de todo pensamiento y alcanzar un estado de relajaci?n total. Otras formas se basan en pr?cticas religiosas particulares e implican principalmente la contemplaci?n de un principio religioso, como uno de un vers?culo de la Biblia. Cualquiera que sea el objetivo de la meditaci?n, el instructor en un taller de meditaci?n tiende a hablar con los estudiantes sobre los pasos mentales necesarios. Algunos buscan ayudar a los estudiantes a concentrarse en su respiraci?n y nada m?s mientras que otros intentan enfocar a los estudiantes en una idea particular para contemplar.
En algunos casos, un taller de meditaci?n comenzar? con una breve discusi?n de la teor?a detr?s de una determinada escuela de meditaci?n. Esto tiende a incluir una explicaci?n del valor de la meditaci?n y los objetivos del taller. El enfoque principal de un taller de meditaci?n suele ser entrar con ?xito en un estado meditativo. Los estudiantes tienden a sentarse en cojines en el suelo o en c?modas sillas mientras el instructor explica, paso a paso, lo que necesitan hacer y pensar. En algunos casos, esta explicaci?n abarca todo, desde cu?ndo uno debe respirar hasta c?mo debe sentarse.
Algunos talleres de meditaci?n est?n destinados principalmente a ser instructivos, mientras que otros est?n destinados a brindar a las personas la oportunidad de meditar de forma regular. Un taller de meditaci?n instruccional generalmente proporciona a los estudiantes el conocimiento que necesitan para meditar en su propio tiempo adem?s de la sesi?n o sesiones de meditaci?n guiada. La otra forma de taller de meditaci?n tiende a incluir solo la meditaci?n guiada. La gente suele utilizar estos talleres para animarse a apartar tiempo para meditar, sobre todo si se distraen f?cilmente o priorizan otras tareas sin esa orientaci?n.