Las siestas del mediodía son a menudo el refugio de los que tienen exceso de trabajo, pero algunas investigaciones recientes sugieren que aquellos que regularmente toman siestas de una hora o más tienen más probabilidades de aventurarse en “el sueño profundo” a una edad más temprana. El estudio de la Universidad de Cambridge tardó 13 años en completarse e incluyó a 16,000 mujeres y hombres británicos con edades comprendidas entre los 40 y los 79. Al controlar factores como las enfermedades mentales, el género y el nivel socioeconómico, el equipo de investigación separó a los sujetos en aquellos que tardaron más siestas, los que tomaron una siesta durante unos 30 minutos y los que no lo hicieron. Si bien no encontraron correlación entre los dos últimos grupos y una muerte prematura, descubrieron que las personas en el primer grupo, los que duermen largas siestas, tenían un 32 por ciento más de probabilidades de morir que los demás. Las siestas en sí probablemente no fueron el problema, enfatizaron los investigadores, pero posiblemente sí lo fue la razón de las siestas. En otras palabras, los problemas de salud subyacentes que llevaron a las personas a descansar durante el día pueden haber llevado finalmente a muertes prematuras.
Algunos hechos para dormir:
Se ha demostrado que las siestas breves aumentan la productividad y el estado de alerta sin causar aturdimiento ni interrumpir el sueño habitual.
Las personas que no trabajan en turnos diurnos regulares tienen un mayor riesgo de fatiga y problemas de rendimiento, aunque se ha demostrado que las siestas y la cafeína son beneficiosas.
Un estudio encontró que el 74 por ciento de las mujeres duermen menos horas que los hombres, pero también se sienten más culpables por tomar siestas.