Le massage est un type de travail corporel qui implique la manipulation des tissus et des muscles pour relâcher les tensions et les tensions. Beaucoup de gens apprécient le massage car il est relaxant et agréable, mais il a aussi des bienfaits pour la santé. Recevoir un massage au moins une fois par mois se traduira par des avantages cumulatifs pour la santé des clients, mais une fréquence encore plus élevée sera beaucoup plus efficace. En fin de compte, la décision de la fréquence à laquelle vous recevez un massage est basée sur les commentaires de votre corps, de votre massothérapeute et, dans certains cas, d’un médecin.
Recevoir un massage sur une base régulière aidera à promouvoir un système circulatoire sain, ainsi qu’une bonne posture. Le massage libère également la tension et la douleur dans les muscles, leur permettant de se déplacer plus librement. Les personnes qui se font masser ont souvent tendance à être plus souples et à l’aise dans leur corps, car elles maintiennent un niveau de santé général plus élevé. Les massages peuvent également être bons pour des conditions spécifiques, telles que le stress, et peuvent même être recommandés par un médecin.
Les avantages de recevoir un massage varient en fonction de la modalité utilisée. Certains types de massage sont bons pour une expérience générale de bien-être, comme le suédois et le Lomi Lomi. D’autres, comme le drainage lymphatique, la libération myofasciale et les tissus profonds, ciblent des problèmes spécifiques du corps. Les modalités asiatiques telles que le massage thaïlandais et le Shiatsu sont également très bénéfiques.
Il faudra peut-être essayer plusieurs fois de vous faire masser par plusieurs thérapeutes différents avant de commencer à remarquer les avantages. En règle générale, essayez d’utiliser le même thérapeute pour vos massages, car il apprendra à connaître votre corps. Sachez que recevoir un massage a des avantages cumulatifs, vous ne vous sentirez donc pas instantanément mieux après une ou deux séances, mais vous commencerez à remarquer une différence après quatre ou plus.
Au minimum, de nombreux massothérapeutes conviennent que recevoir un massage une fois par mois est un bon début. Cependant, une fois toutes les deux semaines, c’est mieux. Dans certains cas, il peut être indiqué de se faire masser une fois par semaine ou plus, en particulier dans le cas de clients ayant subi un traumatisme physique récent. Un massage doux fréquent après un accident de voiture, par exemple, est bien plus bénéfique qu’un travail intermittent des tissus profonds. Un médecin peut préconiser le massage pour traiter une maladie spécifique, et la recommandation du médecin peut également inclure une suggestion de fréquence. De même, un médecin doit être consulté lors de l’embarquement dans un cours régulier de massothérapie, pour s’assurer que le massage est sûr et sain pour vous.