Le meilleur régime contre la fibromyalgie pour vous peut être très différent de celui d’une autre personne atteinte de la maladie. Étant donné que la fibromyalgie est une maladie musculo-squelettique si complexe, il n’y a aucune preuve solide qu’un régime alimentaire atténuera ses symptômes. Pourtant, les experts du trouble affirment qu’il existe des aliments qu’il vaut mieux éviter pour de nombreuses personnes souffrant de fibromyalgie. Manger un régime bien équilibré qui est approuvé par un diététicien et un médecin qui comprennent les besoins spécifiques de chaque patient atteint de fibromyalgie est généralement préférable.
Il est important d’atteindre et de maintenir un poids santé, car la fibromyalgie affecte les muscles et les articulations. Un excès de poids placé sur les articulations et les muscles peut aggraver la douleur. Un régime contre la fibromyalgie équilibré sur le plan nutritionnel et conçu pour obtenir et maintenir le poids qui vous convient le mieux est souvent le plus recommandé. Les patients atteints de fibromyalgie souffrent souvent de fatigue et de troubles digestifs qui s’avèrent être causés par des carences nutritionnelles ou des sensibilités alimentaires plutôt que par la maladie musculo-squelettique elle-même.
Il est possible pour les patients d’attribuer la douleur à la figromyalgie alors que c’est autre chose qui cause le problème. Votre médecin peut vous tester pour tout problème tel qu’un manque d’un certain minéral dans votre corps ou vous prescrire des tests d’allergie alimentaire. Un diététicien peut alors préparer le meilleur régime alimentaire pour la fibromyalgie pour vos besoins individuels. Surtout, votre alimentation doit être saine et bien équilibrée pour vous fournir suffisamment d’énergie pour lutter contre la fatigue et pouvoir faire de l’exercice régulièrement.
Certains experts en fibromyalgie pensent que les légumes des espèces d’ombre nocturne comme les pommes de terre, les aubergines et les poivrons peuvent aggraver les symptômes arthritiques douloureux de la maladie chez certaines personnes atteintes. Le sucre est également considéré comme une influence négative dans un régime de fibromyalgie. Cela peut favoriser les infections à levures qui sont symptomatiques de la maladie et peut aggraver d’autres symptômes. Comme la fatigue est généralement un symptôme si fort de la fibromyalgie, de nombreux patients optent pour des aliments riches en sucre pour augmenter leur niveau d’énergie, mais l’effet n’est que temporaire et les laissera probablement encore plus fatigués plus tard dans la journée.
On dit souvent que les substituts du sucre sont évités dans un régime de fibromyalgie. On pense que certains édulcorants artificiels tels que l’aspartame, présents dans de nombreux sodas sans sucre, aggravent les symptômes de la fibromyalgie. Pour certaines personnes atteintes de fibromyalgie, éviter l’aspartame, ainsi que d’autres additifs tels que l’exhausteur de goût glutamate monosodique (MSG) peut entraîner une réduction des symptômes douloureux de la maladie.