Il existe plusieurs options populaires qui peuvent être utilisées comme traitements alternatifs de l’arthrite, notamment l’accent mis sur l’alimentation, les techniques de méditation et de relaxation et certains types d’exercices. Ces techniques se sont avérées efficaces pour réduire la gravité et la fréquence des crises d’arthrite, et de nombreux patients affirment que ces traitements contribuent à améliorer leur qualité de vie et à rendre la vie avec l’arthrite beaucoup plus facile. De nombreuses options de médecine alternative holistique complètent les pratiques de médecine occidentale contemporaine et peuvent être utilisées efficacement en conjonction avec ces traitements. Il est important de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau traitement alternatif contre l’arthrite, car certains, en particulier les préparations à base de plantes, peuvent inhiber l’efficacité des médicaments sur ordonnance.
Vous pouvez envisager de modifier votre alimentation comme un traitement efficace contre l’arthrite. Les expériences d’essais et d’erreurs et la recherche médicale soutiennent l’idée que les aliments que vous mangez peuvent affecter votre état d’arthrite et votre santé globale. De nombreux experts suggèrent une alimentation biologique riche en graisses oméga-3 et oméga-6, ainsi que des légumes et des fruits frais et des sources de graisses maigres et saines. En plus de leurs autres avantages, les graisses oméga sont incroyablement efficaces pour améliorer la santé des articulations. Certains patients atteints d’arthrite ont également bénéficié de l’élimination de certains aliments, tels que le gluten, les membres de la famille des solanacées et les produits laitiers, bien que cela soit très individualisé et nécessitera des expérimentations pour chaque patient.
Une autre forme de traitement alternatif de l’arthrite est la pratique de la méditation et les techniques de relaxation. Ce type de traitement holistique gagne en acceptation et en popularité au sein de la communauté médicale conventionnelle. Il existe de nombreuses sources d’aides à la méditation, notamment des livres, des CD et des podcasts qui offrent une méditation guidée ainsi que des techniques de relaxation. Les affirmations, la pensée positive et l’expression de vos sentiments sont également considérées comme des méthodes efficaces pour traiter les aspects mentaux des symptômes de l’arthrite. De nombreux centres holistiques proposent des cours de méditation et d’autres thérapies alternatives pour le traitement de l’arthrite que vous voudrez peut-être envisager.
Au cours d’une poussée d’arthrite, des études ont indiqué que l’exercice doux peut réduire la durée et la gravité d’une attaque. De nombreux patients choisissent de faire une courte promenade pour exercer leurs articulations et améliorer la circulation ainsi que la santé cardiaque. Le yoga et le Pilates sont tous deux des formes d’exercice à faible impact qui sont efficaces et bénéfiques. L’utilisation d’un rebondeur ou d’un petit trampoline peut également être utilisée comme traitement alternatif de l’arthrite. La plupart des médecins recommandent d’effectuer les exercices selon votre tolérance et d’être prudent en cas de douleur ou d’enflure.