Alors que certains gaz et flatulences sont un phénomène quotidien normal pour de nombreuses personnes, certains peuvent souffrir de gaz excessifs et de ballonnements douloureux. La plupart du temps, cela peut être soulagé par quelques remèdes maison contre les gaz. Des changements dans le régime alimentaire d’une personne peuvent être tout ce qui est nécessaire pour aider à contrôler les gaz. D’autres fois, certaines herbes et épices peuvent aider. Faire de l’exercice et réduire la quantité d’air avalée tout au long de la journée peut également aider à soulager les gaz et les ballonnements.
De nombreux médecins affirment que l’un des meilleurs remèdes maison contre les gaz est de changer ce qui est ingéré pendant la journée. Certains aliments peuvent causer plus de gaz que d’autres. Les haricots, les aliments gras, les boissons gazeuses et les aliments riches en fibres sont connus pour provoquer des gaz chez la plupart des gens. Cependant, étant donné que certains aliments affectent certaines personnes différemment, il est recommandé aux personnes ayant un excès de gaz de tenir un journal alimentaire. Cela peut souvent les aider à éviter certains aliments déclencheurs ou ceux qui provoquent plus de gaz.
Les produits laitiers sont une autre cause fréquente de gaz chez de nombreuses personnes. L’exception à cette règle est la plupart des types de yaourt. Étant donné que cet aliment peut aider à favoriser la croissance des bactéries nécessaires à une bonne digestion, il est parfois utilisé comme l’un des remèdes maison contre les gaz. De plus, manger de plus petits repas tout au long de la journée peut être utile pour éviter les gaz. Ces repas plus petits permettent aux aliments d’être digérés un peu plus facilement, ce qui entraîne moins de problèmes de digestion.
La façon dont une personne mange peut également déterminer si elle a des gaz. Manger rapidement peut entraîner l’ingestion de plus d’air que d’habitude. Ceci, à son tour, entraînera souvent un excès de gaz et d’autres problèmes de digestion. D’autres choses qui peuvent amener les gens à avaler trop d’air comprennent le tabagisme, le chewing-gum et le port de prothèses dentaires mal ajustées.
Certaines personnes pensent que certaines herbes peuvent également être utilisées comme remèdes maison contre les gaz. Ceux-ci peuvent être ajoutés à la nourriture, infusés dans du thé ou simplement mâchés. La menthe poivrée fait partie de ces herbes. Bien qu’il puisse être bu comme un thé pour soulager les gaz, manger des bonbons à la menthe aura également le même effet. Mâcher des graines de fenouil, de carvi ou d’anis est également un remède maison contre les gaz.
L’exercice régulier est également considéré comme un traitement contre les gaz, car il aide à favoriser la digestion. Il existe également des exercices spécifiques utilisés comme remèdes maison contre les gaz. Bien que ceux-ci n’empêchent généralement pas les gaz, ils peuvent aider à soulager la douleur causée par les gaz et les ballonnements en facilitant l’évacuation des gaz. Un exercice simple consiste à s’allonger sur le dos ou sur le côté et à lever les genoux vers la poitrine.