Un certain nombre de personnes dorment juste assez pour passer une moyenne
journée de travail, avec peut-être un peu d’énergie à revendre pour l’heure du dîner. Pendant ce temps, toutes ces tâches inachevées et ces intérêts personnels non satisfaits s’accumulent autour d’eux. Le week-end, tous les espoirs d’accomplir quoi que ce soit de constructif ont disparu, et le résultat est souvent que la personne ne parvient pas à faire grand-chose du tout. La paresse peut être vaincue, cependant, une fois que quelques changements ont été apportés dans votre état d’esprit.
Ironiquement, une façon de lutter contre la paresse est de dormir davantage. Beaucoup de gens sont
perpétuellement privés de sommeil, car ils veillent trop tard pour se détendre et se lèvent trop tôt pour se préparer au travail. Les personnes en manque de sommeil ont tendance à dépenser toute leur énergie au travail et sont peu motivées une fois rentrées chez elles. Cela va de pair avec un manque de motivation et une tendance à la procrastination. En ajustant votre horaire de sommeil pour vous offrir quelques heures de repos supplémentaires, vous pouvez combattre l’envie de ne rien faire tout au long de la journée.
Une autre façon de lutter contre ce problème est de changer votre état d’esprit de passif à
actif. Certaines personnes traitent leur vie comme si un chef de file invisible les poussait et les tirait d’un projet à l’autre. D’autres adoptent une approche plus proactive, considérant chaque projet ou tâche comme un défi qu’eux seuls doivent surmonter. La paresse s’installe lorsque vous ne vous sentez plus responsable de votre propre vie. Changez votre état d’esprit pour celui d’un PDG motivé de l’entreprise la plus puissante au monde, et vous voulez vraiment parcourir tous ces petits détails qui vous empêchent de dominer totalement le monde.
Certaines personnes suppriment les tentations qui les encouragent à être paresseux. Un hamac dans le jardin peut être agréable, mais cela pourrait être la pierre d’achoppement entre vous et la tondeuse à gazon. Une télévision dans le coin-détente ou le salon peut offrir du divertissement, mais plusieurs téléviseurs disséminés dans la maison favorisent souvent la tendance à consacrer toute votre attention à la boîte. Créez un système de récompense pour vous-même, un peu comme les parents pourraient le faire pour un enfant afin de promouvoir la responsabilité. Effectuez un certain nombre de corvées et récompensez-vous avec un dîner gastronomique. Si vous êtes un amateur, célébrez après avoir terminé un projet.
La paresse peut être un comportement appris, alors examinez votre environnement domestique et professionnel. Les personnes qui ont beaucoup de temps d’arrêt au travail, attendant que les autres
terminer leurs devoirs, peuvent utiliser ce temps pour rattraper leur retard sur la paperasse ou esquisser des plans futurs. Ne copiez pas les collègues qui ont tendance à se relâcher chaque fois que le superviseur part ou que la charge de travail diminue Même le travailleur le plus motivé peut tomber dans ce piège au travail s’il ne crée pas une diversion constructive.
L’envie de ne rien faire peut également être un problème récurrent à la maison. Les conjoints et les enfants peuvent tous avoir des niveaux d’énergie différents, mais un manque d’activité chronique peut être contagieux s’il n’est pas traité rapidement. Pour le combattre dans votre foyer, donnez l’exemple. Soyez le premier à ramasser et à laver la vaisselle après un repas. Ne laissez pas les sacs à ordures ménagères s’accumuler près de la poubelle. D’autres dans la maison peuvent éventuellement suivre votre exemple et effectuer leurs propres tâches, car il est souvent difficile de ne rien faire lorsqu’on est entouré de personnes motivées.
Commencer un régime d’exercice peut également aider. L’exercice et une bonne alimentation peuvent
augmenter le taux métabolique et l’endurance du corps, ce qui à son tour réduit la tentation de mener une vie sédentaire. Un certain manque chronique de motivation peut être déclenché par une dépression ou une autre fuite d’énergie émotionnelle, il est donc utile de trouver une activité stimulante qui peut vous sortir du marasme.