La fibromyalgie pendant la grossesse n’est pas bien documentée ou étudiée. Certains professionnels de la santé suggèrent que les symptômes de la fibromyalgie augmentent en gravité pendant la grossesse, tandis que d’autres signalent une diminution ou une réduction de la douleur et de l’inconfort. Vous pourriez subir un changement dans le traitement de votre fibromyalgie pendant la grossesse, car les analgésiques traditionnels et les antidépresseurs sont souvent déconseillés par les prestataires de soins. Les thérapies non médicales telles que le yoga, les massages, le repos et l’exercice sont quelques façons pour vous de gérer des symptômes comme la douleur chronique et la fatigue sans utiliser de médicaments contre-indiqués pendant la grossesse.
La grossesse est souvent une période stressante dans la vie d’une femme. Les changements dans votre corps, les fluctuations hormonales et l’inquiétude et l’anxiété générales qui accompagnent l’acte d’apporter une nouvelle vie au monde peuvent être un lourd fardeau. Malheureusement, les symptômes de la fibromyalgie sont souvent déclenchés par le stress. Afin de réduire efficacement la quantité et la gravité de vos épisodes de fibromyalgie, il est impératif de se concentrer sur la réduction du stress autant que possible.
Il existe différentes techniques que vous pouvez utiliser pour tenter de réduire le stress dans votre vie et mieux gérer votre fibromyalgie pendant la grossesse. Les techniques de respiration profonde associées à la pratique de la méditation et du yoga peuvent maintenir un sentiment de santé, de bien-être et de stabilité qui combat le stress et contrôle la douleur et l’inconfort de la fibromyalgie. D’autres activités relaxantes telles que des bains chauds et des massages combinés à un repos adéquat peuvent vous aider à faire face à la douleur, la fatigue et la dépression causées par la fibromyalgie.
Les professionnels de la santé et les prestataires de soins de santé recommandent souvent l’exercice pour la fibromyalgie pendant la grossesse. L’exercice libère des endorphines naturelles dans votre corps qui aident à soulager la douleur, à atténuer les symptômes d’anxiété et à vous sentir bien. Vous pouvez vous engager dans des exercices modérés et doux pour mieux gérer votre fibromyalgie. La marche, les étirements, le vélo léger, l’aérobic en eau chaude et le Pilates peuvent tous être de bons choix thérapeutiques. Votre médecin peut vous aider à décider si l’un de ces exercices est un bon choix pour traiter votre fibromyalgie pendant la grossesse.
La médecine alternative pourrait être une autre option pour vous lorsque vous cherchez un moyen de faire face aux malaises de la fibromyalgie. Certains fournisseurs de soins de santé notent un lien positif entre la fibromyalgie et l’acupuncture, une procédure qui sert à libérer des endorphines et à modifier la chimie du cerveau du corps. La gestion de vos symptômes par la modification de votre régime alimentaire est une autre technique holistique, et une approche globale du corps pour une santé optimale commence souvent par la nourriture que vous ingérez. Éviter les aliments comme l’aspartame, le gluten, les additifs alimentaires, les produits laitiers et la caféine pourrait être un bon point de départ. Maintenir un poids santé, se concentrer sur des aliments frais et sains et fournir à votre grossesse les éléments constitutifs du succès sont tous des éléments importants du régime alimentaire idéal pour la fibromyalgie.