Presque tout le monde souffre de temps en temps de douleurs musculaires au cou. Pour certaines personnes, les douleurs musculaires sont dues au stress, au sommeil dans une position inconfortable ou à une mauvaise posture. Dans d’autres cas, la douleur dans les muscles du cou est le symptôme de quelque chose de plus grave. Heureusement, il existe des moyens d’obtenir un soulagement de la douleur dans l’une de ces situations.
Pour les personnes qui souffrent occasionnellement de douleurs musculaires au cou, c’est une bonne idée de vérifier votre posture. La douleur peut être due au fait de s’affaisser sur un écran d’ordinateur au travail toute la journée ou de ne pas tenir correctement vos épaules et votre cou lorsque vous marchez. Une mauvaise posture exerce une pression supplémentaire sur les muscles du cou. Éliminez votre douleur en achetant une attelle discrète qui vous aidera à maintenir une bonne posture. Avec le temps, votre posture deviendra une seconde nature et vous n’aurez plus besoin de l’attelle. Dans l’intervalle, vous constaterez que vos épisodes de douleurs musculaires dans le cou commencent à se produire moins fréquemment.
Traiter les douleurs musculaires mineures du cou ici et maintenant peut souvent être géré en utilisant diverses méthodes pour soulager le stress et permettre aux muscles tendus de se détendre. Essayez de prendre une douche chaude, en laissant couler un jet régulier d’eau chaude sur votre cou et vos épaules. Si vous avez un réglage de massage sur la pomme de douche, utilisez-le pour bombarder doucement votre cou douloureux et apporter un certain soulagement. Un massage relaxant peut également faire des merveilles pour les muscles tendus du cou. Si rien d’autre, essayez d’appliquer de la chaleur sur le cou pendant que vous vous allongez sur le canapé. Des frictions chauffantes profondes accompagnées de chiffons chauds peuvent souvent soulager la douleur en quelques minutes seulement.
Lorsqu’il existe un problème de santé sous-jacent causant des douleurs musculaires au cou, les traitements doivent souvent être plus agressifs. Obtenez les services d’un physiothérapeute et développez une série d’exercices d’étirement qui soulageront la douleur sans endommager les muscles de votre cou et de vos épaules. Le thérapeute peut même recommander des exercices de musculation de base plusieurs fois par semaine dans le cadre du régime de gestion de la douleur. La traction peut également aider à soulager la douleur pendant de longues périodes. Il y a aussi de bonnes chances que votre médecin vous recommande des médicaments en vente libre ou sur ordonnance qui vous apporteront un certain soulagement des douleurs constantes au cou et au dos.
Dans des situations particulièrement graves, il peut être nécessaire de subir une intervention chirurgicale afin de soulager les douleurs musculaires du cou. Cette option de traitement ne doit être envisagée que si d’autres méthodes moins invasives ont été explorées en détail et si votre médecin juge qu’elles ne conviennent pas à votre état. Les médecins recommandent rarement la chirurgie à moins qu’il n’y ait une sorte de compression sur les racines nerveuses qui ne peut être soulagée d’aucune autre manière.
Si vos douleurs musculaires au cou ne surviennent que rarement, ce n’est probablement pas dû à un problème de santé à long terme. Cependant, si vous ressentez des douleurs persistantes plusieurs fois par semaine, assurez-vous de consulter votre médecin. Un examen rapide déterminera si l’origine de la douleur musculaire du cou est due à des facteurs que vous pouvez contrôler avec une relative facilité ou si la cause profonde est quelque chose qui nécessite des méthodes de traitement de la douleur agressives. Dans les deux cas, il y a une excellente chance que vous puissiez vous libérer de la douleur en peu de temps.