Vous pouvez parfois soulager les muscles endoloris du mollet en utilisant des médicaments anti-inflammatoires, tels que l’aspirine et l’ibuprofène. Certaines personnes trouvent que mettre des sacs de glace sur les muscles du mollet peut également aider. Si le muscle du mollet douloureux est causé par un muscle tiré ou déchiré, il peut être nécessaire de panser ou d’atteller le mollet. Garder le muscle aussi immobile que possible entraînera généralement une diminution de la douleur. Certains remèdes à base de plantes peuvent également apporter un certain soulagement à la douleur.
Une partie de la douleur associée aux muscles endoloris du mollet peut être le résultat d’un gonflement, et des médicaments anti-inflammatoires sont généralement recommandés. Les médicaments anti-inflammatoires se divisent en deux catégories : stéroïdiens et non stéroïdiens. L’aspirine, le naproxène et l’ibuprofène sont trois types courants de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens disponibles sans ordonnance. Les stéroïdes utilisés pour le gonflement doivent être prescrits par un médecin et peuvent inclure de la cortisone et de la prednisone. Bien que les stéroïdes soient parfois administrés sous forme de pilule, dans les cas où un gonflement sévère est présent, les stéroïdes sont souvent injectés.
Si vous décidez d’essayer de la glace pour soulager les muscles endoloris des mollets, il est recommandé d’envelopper la glace dans du plastique ou du tissu. La glace appliquée directement sur la peau peut provoquer des effets indésirables tels que des brûlures ou des irritations. Les packs de glace peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies et constituent un moyen d’application sûr et efficace. La glace soulage généralement la douleur de deux manières : en engourdissant la zone touchée et en aidant à réduire l’enflure. Il faut généralement environ 20 minutes pour obtenir un effet de la banquise, et pendant ce temps, la jambe doit idéalement être surélevée.
Vous pouvez également décider d’essayer des exercices d’étirement. S’ils sont effectués avec soin et correctement, de légers étirements peuvent parfois aider à soulager les muscles endoloris du mollet. Les étirements augmentent généralement le flux sanguin vers le muscle, ce qui peut accélérer sa guérison. Des précautions doivent être prises lors de l’exercice du muscle de quelque manière que ce soit. Si l’exercice est trop intense ou effectué trop rapidement, cela peut aggraver les choses.
Certains remèdes à base de plantes qui sont censés aider à soulager les douleurs musculaires sont le gingembre et la griffe de chat. Ces deux éléments ont été largement étudiés pour déterminer leurs effets sur l’inflammation. La plupart des recherches semblent suggérer que leur impact peut parfois être important. La griffe de chat et le gingembre sont tous deux utilisés depuis des siècles pour une variété de maux, notamment la douleur et l’enflure.
Plus tôt le muscle guérit, plus tôt la douleur disparaîtra et la nutrition peut jouer un rôle important dans la guérison. Vous devriez essayer d’ajouter des aliments riches en acides gras à votre alimentation, comme le poisson ou l’huile d’olive. Vous pouvez également ajouter des acides gras à votre alimentation en prenant un supplément quotidien.