Vous pouvez utiliser l’actée à grappes noires pour les bouffées de chaleur en prenant l’herbe sous forme de comprimés, de capsules, de teinture ou de liquide quotidiennement. Les doses pour chaque forme peuvent varier et, dans certains cas, plusieurs doses peuvent être nécessaires au cours d’une journée pour une efficacité optimale. Vous pouvez également utiliser l’actée à grappes noires dans le thé en faisant bouillir la racine de la plante à la maison et en la buvant quotidiennement.
Pendant des siècles, les femmes ont utilisé l’actée à grappes noires pour traiter les bouffées de chaleur associées aux symptômes de la ménopause. De nombreux experts de la santé qui ont étudié les effets de cette plante pour le soulagement des bouffées de chaleur s’accordent à dire qu’elle est utile en tant que médecine alternative naturelle pour les femmes présentant les symptômes physiques des changements hormonaux, tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Cette herbe était à l’origine un ancien remède amérindien, mais elle a depuis été utilisée ces dernières années dans d’autres cultures à travers le monde pour un soulagement efficace des bouffées de chaleur.
Si vous choisissez de prendre de l’actée à grappes noires sous forme de comprimés, assurez-vous de prendre au moins 40 milligrammes par jour. Vous pouvez prendre jusqu’à 80 milligrammes, ce qui est la dose recommandée la plus élevée pour le soulagement des bouffées de chaleur, mais vous ne devez jamais dépasser cette quantité. Si vous ressentez des effets secondaires, tels que des nausées, des étourdissements, des maux de tête ou des douleurs abdominales, il se peut que vous en preniez trop ou que vous ressentiez un effet toxique pour la plante elle-même.
Vous pouvez également prendre l’herbe sous forme de thé jusqu’à trois fois par jour. Cela peut ne pas avoir le même impact que de le prendre sous d’autres formes, mais il est toujours jugé efficace par beaucoup de ceux qui préfèrent cette méthode. Afin de préparer une tisane d’actée à grappes noires, vous devrez faire bouillir la racine séchée de la plante dans de l’eau chaude pendant environ 30 minutes avant de filtrer le contenu restant et de laisser le thé refroidir.
Si vous préférez une autre méthode plus efficace, essayez de prendre de l’actée à grappes noires en préparant une teinture. Pour ce faire, vous devrez trouver une nouvelle source de racine d’actée à grappes noires, une bouteille en verre foncé pour stocker votre teinture, une étamine pour filtrer la solution et de la vodka ou du brandy. Pour obtenir des instructions précises sur la préparation d’une teinture pour actée à grappes noires contre les bouffées de chaleur, consultez un site Web réputé à base de plantes ou un herboriste local.