Les bols de méditation tibétains sont utilisés depuis des milliers d’années pour favoriser la relaxation, le centrage émotionnel et spirituel et une meilleure santé. Il existe plusieurs façons de les utiliser. Par exemple, une personne pourrait acheter un ou plusieurs bols et apprendre à en jouer. Alternativement, il existe une variété de disques compacts (CD) disponibles dans lesquels la musique créée à partir des bols de méditation tibétains a été enregistrée. En général, les vibrations émises par les bols de méditation tibétains sont utilisées pour réduire le stress et équilibrer l’esprit, le corps et l’esprit.
Certaines personnes qui possèdent des bols de méditation tibétains apprennent à en jouer. La façon la plus courante de jouer au bol est d’encercler le bord extérieur du bol avec un maillet. Généralement, la personne tiendra le bol dans la main gauche ou le placera sur un tapis collant afin qu’il ne bouge pas. Ensuite, elle tapera ou frappera doucement le bol, près du bord du bol, avec un maillet couvert. Ensuite, elle appliquera une pression avec le maillet en bois non couvert sur le bol et le frottera dans le sens des aiguilles d’une montre, en encerclant le bord extérieur.
Avec le temps, le maillet – généralement en bois de l’Himalaya – développera de minuscules rainures. Au fur et à mesure que les rainures deviennent plus définies, il sera plus facile de créer du son à partir des bols. De plus, la personne apprendra la quantité exacte de pression nécessaire pour créer les vibrations les plus sensationnelles avec son maillet spécifique.
Certaines personnes qui jouent avec leurs bols de méditation tibétains depuis plus longtemps peuvent décider d’explorer au-delà de la technique de base consistant à faire le tour des bords des bols. Dans ce cas, il existe d’autres options. Par exemple, les bols peuvent être remplis d’eau propre. Ensuite, la personne peut non seulement écouter les vibrations, mais aussi observer la façon dont les vibrations affectent l’eau dans le bol. Cela pourrait également lui permettre d’entrer dans un état de méditation différent.
Au niveau le plus simpliste, les vibrations des bols de méditation tibétains réduisent le stress et détendent une personne. Qu’il s’agisse d’écouter les boules chanter sur un CD ou de jouer aux boules elles-mêmes, écouter les vibrations peut aider à calmer un esprit occupé et permettre à une personne de prendre le temps de respirer profondément sans se soucier des problèmes de la journée. Souvent, une personne peut méditer en répétant de courtes phrases ou des mantras tout en laissant les vibrations la submerger. Dans certains cas, écouter les bols chanter peut permettre à une personne d’entrer dans un état profondément méditatif ou onirique.
Certaines personnes croient que le corps humain est composé de centres d’énergie appelés chakras. Dans ces cas, la personne peut utiliser les bols méditatifs tibétains pour raviver certains centres énergétiques et guérir le corps. Chaque bol peut avoir une hauteur ou un ton différent. Les différents emplacements se rapportent souvent à des centres énergétiques spécifiques, permettant de restaurer et de guérir des zones spécifiques du corps.