Personne ne peut dépasser la mort, mais vous pourrez peut-être la tenir à distance simplement en marchant plus vite.
Selon une étude conclue en 2019, les hommes qui marchent à un rythme rapide vivent en moyenne 20 ans de plus que les hommes qui marchent lentement. La durée de vie moyenne des femmes qui suivent un rythme soutenu est de 14 ans de plus que celle de leurs homologues plus calmes.
Le vrai choc, c’est que le poids du marcheur n’a pas d’importance : la durée de vie plus longue s’est vérifiée même pour les marcheurs en surpoids et obèses. Les résultats proviennent de sept années de données sur 474,919 XNUMX personnes au Royaume-Uni.
Tom Yates, responsable de l’étude et professeur à l’Université de Leicester en Angleterre, a averti que les personnes examinant les résultats devaient garder à l’esprit qu’elles étaient basées sur des données autodéclarées, et que les gens ont des idées différentes sur ce que signifie marcher rapidement.
« Néanmoins, bien qu’il y ait probablement de multiples facteurs contribuant à la force de nos résultats, il est bien établi qu’améliorer votre condition physique est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé », a déclaré Yates. « Augmenter votre rythme de marche dans la vie de tous les jours est un bon moyen d’améliorer votre condition physique, en particulier chez ceux qui marchent lentement. »
La vie ambulante :
En moyenne, les gens marchent à une vitesse de 3.1 mph (5 km/h).
Pour brûler les calories dans un seul bonbon M&M, vous auriez besoin de marcher sur la longueur d’un terrain de football américain, soit 100 yards (91 m).
La marche est un sport olympique officiel, sur des distances de 20 km et 50 km.