Suivre un régime d’exercice régulier tout au long de sa vie est depuis longtemps reconnu comme la clé d’une bonne santé globale, et cela peut avoir des avantages particuliers pour le cerveau. Après avoir suivi un groupe de personnes âgées pendant cinq ans, des chercheurs de l’Université de Miami ont découvert que ceux qui faisaient de l’exercice, même modérément, avaient un cerveau qui semblait 10 ans plus jeune que celui des personnes âgées qui menaient une vie sédentaire. Bien que les deux groupes aient montré un certain degré de perte de mémoire après les cinq ans, le taux parmi les utilisateurs était nettement inférieur à celui de leurs homologues. De plus, ils avaient une pression artérielle plus basse et moins de résultats d’IRM suggérant des accidents vasculaires cérébraux non diagnostiqués. L’équipe d’étude a souligné qu’il est crucial de commencer un programme d’exercices avant le début de la perte de mémoire, car une fois qu’elle a commencé, elle ne peut pas être inversée.
Les années d’or :
En 2015, il y avait 900 millions de personnes de plus de 60 ans ; d’ici 2050, ce nombre devrait atteindre 2 milliards.
Des études suggèrent que les adultes deviennent en fait plus heureux en vieillissant, surtout une fois qu’ils atteignent 70 et 80 ans.
Aujourd’hui, une personne sur 6,000 100 vit jusqu’à 67,000 ans, contre une personne sur 50 XNUMX il y a à peine XNUMX ans.