Si vous vous sentez étourdi, vous pouvez essayer un certain nombre de choses. Par exemple, s’asseoir ou s’allonger arrête parfois les étourdissements qui peuvent être le résultat de certains types de vertiges. Si aucune de ces options n’est possible, le simple fait de saisir quelque chose de fixe, comme un mur ou le dossier d’une chaise, peut parfois aider à améliorer votre équilibre. De plus, certains médicaments en vente libre sont spécialement conçus pour soulager les étourdissements. Les étourdissements sont souvent une sensation à court terme, et la plupart du temps, ils ne sont pas graves, mais des problèmes d’équilibre persistants peuvent signaler un problème de santé sous-jacent et doivent être traités par un médecin.
Parfois, les vertiges surviennent rapidement et sans avertissement. Si cela se produit et que vous ne pouvez pas vous allonger, certains experts vous recommandent de trouver quelque chose sur lequel concentrer vos yeux. Peu importe ce que c’est, mais à un niveau subconscient, concentrer vos yeux sur un objet immobile peut vous aider à vous centrer, ce qui peut vous faire sentir plus équilibré.
Boire de l’eau peut parfois aider lorsque vous vous sentez étourdi. Des études montrent que les étourdissements sont souvent causés par la déshydratation, donc boire un verre d’eau peut faire passer la sensation ou diminuer sa gravité. En règle générale, boire n’importe quel type de liquide peut aider, mais il vaut mieux éviter les boissons contenant de l’alcool ou des quantités élevées de sucre.
Certaines personnes trouvent que des changements de régime alimentaire peuvent parfois aider à soulager les étourdissements, car certains aliments sont censés contribuer aux conditions qui peuvent provoquer la sensation. Réduire le sel et la caféine pourrait être une bonne idée, ainsi que réduire la consommation d’alcool. Pour certaines personnes, un simple verre de vin peut provoquer des étourdissements et, si vous faites partie de ces personnes, cela peut indiquer que vous avez une très faible tolérance à l’alcool.
Dans certains cas, les étourdissements peuvent être causés par certains types de médicaments, en particulier les médicaments contre l’hypertension et les tranquillisants. Certains médicaments contre le rhume en vente libre peuvent provoquer des étourdissements. Si vous pensez que votre médicament provoque vos étourdissements, vous devriez parler à un professionnel de la santé de la possibilité de passer à une autre prescription. N’arrêtez pas d’utiliser le médicament sans d’abord discuter du problème avec un professionnel de la santé.
Se sentir étourdi ne signale généralement pas un problème grave, mais si vous constatez que cela vous arrive fréquemment, vous devriez probablement consulter un professionnel de la santé. Les conditions médicales courantes qui peuvent parfois causer des étourdissements comprennent des problèmes ou des infections de l’oreille interne et une pression artérielle élevée. Certaines causes plus graves de vertiges comprennent des problèmes de valves cardiaques et des saignements dans le cerveau.