Il y a quelques choses qu’une personne peut faire pour traiter l’inflammation de l’épaule à la maison. Il peut commencer par utiliser des médicaments, tels que des anti-inflammatoires, pour soulager la douleur et réduire l’inflammation. Il peut également reposer l’épaule et appliquer de la glace sur la zone. Une fois que le patient se sent mieux, il peut même utiliser des exercices d’épaule pour renforcer la zone et faciliter les mouvements sans raideur ni inconfort. Si le traitement de l’inflammation de l’épaule à la maison ne procure pas un soulagement significatif, un traitement médical peut être nécessaire.
En règle générale, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) soulagent efficacement la douleur chez les personnes souffrant d’inflammation de l’épaule. L’ibuprofène et le naproxène font partie des médicaments de cette catégorie. Ces médicaments sont bien connus pour leur capacité non seulement à traiter la douleur, mais aussi à réduire l’inflammation. L’aspirine est un autre médicament en vente libre qui réduit à la fois la douleur et l’inflammation. Pour ceux qui ne ressentent pas un soulagement significatif de la douleur avec les médicaments en vente libre, une visite chez un médecin peut produire des analgésiques sur ordonnance plus puissants.
Il est généralement important de reposer la zone en cas d’inflammation de l’épaule. Faire cela peut être aussi simple que d’éviter les choses qui causent de l’inconfort. Par exemple, une personne qui souffre d’une inflammation de l’épaule peut éviter d’atteindre au-dessus de sa tête pour saisir des objets, de soulever et de transporter des objets lourds, ou d’essayer de saisir des objets en tendant la main loin sur le côté ou à l’arrière de son corps. Si le patient fait du sport ou a un travail très physique, il devra probablement arrêter temporairement les activités qui sollicitent l’épaule. Dans certains cas, garder l’épaule immobile peut également aider.
L’application de glace peut également aider à traiter l’inflammation de l’épaule en réduisant l’enflure associée à cette affection. Un patient peut appliquer un sac de glace sur la zone et le garder pendant environ 15 minutes. L’utilisation de glace pour masser la zone peut également aider. Dans certains cas, il peut être utile de répéter fréquemment l’application de glace, en attendant de 45 minutes à une heure entre chaque application.
Les exercices d’épaule peuvent être utiles pour traiter l’inflammation et les blessures qui affectent l’épaule, tant que le patient a reposé l’épaule suffisamment longtemps pour éviter d’autres blessures. Cependant, il est sage de demander l’avis d’un médecin avant de commencer tout exercice, en particulier pour les premières blessures ou les affections impliquant une douleur et un gonflement intenses. Avec l’approbation d’un médecin, un patient peut commencer par étirer son épaule, puis commencer des exercices simples, tels que le balancement du pendule. Pour effectuer cet exercice, une personne doit se tenir debout et se pencher en avant, en se penchant un peu au niveau de la taille, en laissant pendre un bras. Il balancera ensuite son bras d’avant en arrière, en le balançant en petits cercles puis progressivement plus grands.