Les haltères aquatiques sont des haltères spéciaux conçus pour être utilisés dans les exercices aquatiques. Ce type d’haltère est destiné à offrir à une personne flottabilité et stabilité au-dessus de l’eau. Lorsqu’il est utilisé sous l’eau, il est destiné à offrir une résistance. Les haltères aquatiques peuvent être utilisés en eau peu profonde et profonde pour un large éventail d’exercices.
Il existe différents styles d’haltères à eau, qui ressemblent aux haltères traditionnels, mais sont souvent fabriqués à partir de matériaux flottants, tels que la mousse. Ils ont une barre droite qui permet à l’utilisateur de saisir et de tenir l’haltère, avec des flotteurs positionnés à chaque extrémité de la barre où les poids sont sur des haltères traditionnels. La barre d’un haltère à eau est généralement rembourrée pour s’assurer que sa prise ne blessera pas les mains de l’utilisateur.
Souvent, les haltères à eau sont classés comme légers, moyens ou lourds au lieu de selon leur poids comme les haltères traditionnels. Un haltère à eau légère peut offrir une force de résistance d’environ 907.18 grammes lorsqu’il est utilisé dans l’eau, tandis qu’un ensemble moyen peut offrir une force de résistance d’environ quatre livres (1.81 kilogramme). Les haltères à eau lourde peuvent avoir une force submergée d’environ 4.08 livres (XNUMX kilogrammes). La résistance exacte d’un haltère à eau varie en fonction de sa conception et de son fabricant.
Les haltères aquatiques sont souvent faits de mousse qui n’abrite pas de bactéries, n’absorbe pas l’eau et ne deviendra pas cassante, ne se cassera pas ou ne se déchira pas. Ils sont généralement conçus pour une utilisation immédiate, sans aucune préparation préalable. Cependant, certains haltères à eau doivent être remplis d’eau avant utilisation. Certains haltères aquatiques sont même conçus pour être remplis d’air.
Un individu peut utiliser des haltères aquatiques avec à peu près n’importe quel type d’exercice aquatique. Par exemple, une personne peut les utiliser pour tonifier ses bras lorsqu’elle est dans la piscine. Pour faire une flexion des biceps, un individu plonge jusqu’à son cou et tient un haltère d’eau dans chaque main, en gardant les paumes vers le haut. Il lève ensuite les deux bras tendus jusqu’au niveau de ses épaules, en pliant le coude. Enfin, il baisse à nouveau les bras, revenant à sa position de départ.
Une personne peut également effectuer des squats dans une piscine tout en tenant un haltère dans chaque main. Pour ce faire, une personne se tient debout dans la piscine, les pieds écartés de la largeur des épaules. Il se penche ensuite au genou, s’accroupit et s’arrête lorsque ses jambes forment un angle de 90 degrés. Il contracte finalement les muscles de son arrière-train et de ses jambes avant de se relever une fois de plus. Il peut tenir les haltères à ses côtés tout en faisant ces squats ou plier ses bras au coude et tenir les haltères au niveau de ses épaules.