S’entraîner dans une piscine peut être une activité de remise en forme précieuse pour de nombreuses personnes. La natation a longtemps été considérée comme une forme d’exercice bénéfique et un bon moyen d’améliorer sa santé générale. Comme la natation, l’aquagym est un autre type d’entraînement cardiovasculaire à faible impact qui peut également développer des muscles. L’ajout d’accessoires de natation à l’un ou l’autre type d’entraînement en piscine peut souvent améliorer les résultats globaux de la condition physique. En général, ces types d’outils tonifient les muscles en ajoutant de la résistance dans l’eau.
Les poids sont des accessoires de natation populaires qui peuvent aider à améliorer un entraînement en piscine. Par exemple, de nombreuses personnes portent des poids aux chevilles ou des poignets pour augmenter la résistance du bas du corps pour marcher ou courir dans la piscine. De plus, les poids à main, parfois appelés haltères ou bouées, sont souvent utilisés pour les entraînements des bras. Ceux-ci ont tendance à différer des poids à main ordinaires car ils sont souvent faits d’un matériau en mousse léger qui flotte. La plupart des efforts d’un utilisateur proviennent d’essayer de contrôler les poids dans l’eau. Comme leurs homologues traditionnels, les haltères utilisés dans les entraînements en piscine sont généralement disponibles en différentes tailles et poids.
Les gants de fitness palmés sont un autre exemple d’accessoires de natation qui peuvent être portés pour ajouter de la résistance aux coups d’une personne. Cependant, ils ne sont pas seulement destinés à la natation sur les genoux. Ils peuvent être portés pour pratiquement n’importe quel type d’entraînement en piscine. Quelqu’un travaillant avec un entraîneur ou dans un cours d’aquagym pourrait bénéficier de porter ces gants pendant l’entraînement. L’un de leurs principaux avantages est qu’ils travaillent le haut du corps et aident à renforcer le tronc.
Les accessoires de natation peuvent également aider les personnes à s’entraîner en résistance du bas du corps. Par exemple, de nombreuses personnes utilisent des chaussures spéciales, comme des chaussures aquatiques ou des palmes de natation, pendant leurs séances d’entraînement en piscine. Le but de certaines chaussures aquatiques est de fournir une traction dans la partie peu profonde ou en marchant à l’extérieur de la piscine. Les palmes de natation et certains autres types de chaussures lourdes offrent une résistance, obligeant la personne à travailler ses jambes plus fort que la normale.
Plusieurs autres types d’accessoires de natation peuvent être utilisés pendant les entraînements en piscine. Les ceintures de flottaison, par exemple, aident à faire de l’exercice en eau profonde et permettent aux utilisateurs de ne pas se soucier de rester à flot. Ceux-ci sont souvent portés pour les routines de jogging et d’aquagym. Un autre accessoire est la nouille de fitness – un long tube cylindrique généralement fait de Styrofoam ™ ou d’un matériau similaire flottant. Ceux-ci sont quelque peu flexibles et sont fréquemment utilisés comme dispositifs de résistance et d’étirement. Même les planches de kick peuvent aider quelqu’un à s’entraîner plus rigoureusement dans une piscine. Avec une formation appropriée sur son utilisation, tout accessoire de natation qui ajoute de la résistance dans l’eau peut potentiellement améliorer son entraînement en piscine.