Les sangles d’haltérophilie sont des bandes de tissu que les exerciseurs ou les culturistes peuvent porter autour de leurs poignets et sur les mains pour avoir une meilleure adhérence sur les poids lors du levage. Aussi connus sous le nom de sangles de levage, de sangles de dynamophilie, de sangles de musculation et de sangles de poids, ils sont couramment utilisés lors d’exercices de levage plus intenses tels que les deadlifts et les lourdes haltères. Les bretelles sont normalement faites d’un matériau non extensible tel que le nylon, le coton, le cuir ou le daim et ont une boucle à une extrémité. Ils sont fixés en tirant une extrémité de la sangle à travers la boucle située à l’autre extrémité.
Les sangles d’haltérophilie peuvent favoriser un meilleur entraînement en permettant à l’haltérophile d’avoir une meilleure adhérence, lui permettant ainsi de cibler certains groupes musculaires. Les sangles d’haltérophilie peuvent également aider ceux qui ont les mains moites qui pourraient autrement faire tomber la barre d’haltérophilie. Certains experts déconseillent de surutiliser les sangles d’haltérophilie, car leur dépendance peut en fait affaiblir l’adhérence naturelle de l’haltérophile. Les haltérophiles inexpérimentés voudront peut-être éviter d’utiliser ces sangles, car il existe un risque supplémentaire de blessure lors de leur utilisation.
Pour utiliser les sangles de levage, les experts en fitness conseillent de les mettre d’abord sur la main la moins coordonnée. Après avoir passé les deux mains dans les boucles, les sangles doivent être positionnées entre le pouce et l’index. La sangle est ensuite tendue autour du poignet, la sangle pendue vers le sol lorsque la barre est saisie. Enfin, la sangle est enroulée sous la barre et repassée deux fois par-dessus. La barre elle-même peut alors également être tournée vers le releveur pour serrer un peu plus les sangles.
En plus des sangles d’haltérophilie, certaines personnes utilisent des crochets d’haltérophilie lors de l’exercice. Les crochets de levage sont constitués de fermetures auto-agrippantes en tissu qui font le tour du poignet avec un crochet métallique qui se tient dans la paume de la main. Certains experts en fitness affirment que les crochets de levage fonctionnent mieux que les sangles d’haltérophilie, en particulier lorsqu’ils sont utilisés dans certains exercices tels que les soulevés de terre, les haussements d’épaules et les haltères.
Les gants d’haltérophilie peuvent également aider la prise en main des haltérophiles. Ces gants sont généralement en cuir ou en néoprène et absorbent la transpiration. Ils ont généralement un côté rembourré qui doit être porté sur la paume des mains et ils ne couvrent généralement pas les doigts. Les rides dans ces types de gants doivent être évitées car elles peuvent provoquer la formation de cloques.