Le lien entre l’anxiété et la fatigue est que l’un provoque souvent l’autre. Si une personne souffre d’anxiété ou de stress fréquent, le corps est inondé d’hormones de stress, en particulier de cortisol ; cela peut entraîner de la fatigue et rendre le sommeil difficile. A l’inverse, si la personne est déjà fatiguée de ne pas dormir suffisamment la nuit ou de travailler trop dur, cela peut provoquer de l’anxiété car les réserves d’énergie sont épuisées.
Les hormones de stress sont très dommageables pour le corps. Ils sont destinés à produire une réaction de combat ou de fuite lorsqu’ils sont libérés, mais lorsque le stress est constant ou perpétuel, les hormones s’accumulent dans le corps et peuvent augmenter la tension artérielle et les niveaux d’anxiété. Cet effort constant sur le corps peut rapidement entraîner de la fatigue, tout en rendant difficile le sommeil la nuit car les hormones du stress sont toujours dans le corps. C’est le meilleur exemple de la façon dont l’anxiété peut conduire à la fatigue.
L’anxiété et la fatigue sont deux symptômes que l’on retrouve malheureusement fréquemment ensemble. En plus de simplement se causer mutuellement, ce sont des symptômes courants de certaines autres maladies mentales telles que la dépression ou le trouble bipolaire. Les personnes déprimées éprouvent fréquemment de l’anxiété et de la fatigue en plus de leurs autres symptômes de dépression.
Certaines conditions médicales peuvent également causer de l’anxiété et de la fatigue. Les troubles de la thyroïde, par exemple, affectent fréquemment les niveaux d’énergie et peuvent provoquer des troubles de l’humeur, ainsi que des troubles de l’appétit et d’autres symptômes. D’autres conditions médicales telles que la fibromyalgie provoquent également ces symptômes, cependant, si les symptômes persistent, il est préférable de consulter un médecin pour écarter toute maladie potentielle. L’anxiété et la fatigue sont des symptômes courants, il est donc probable que des tests sanguins ou d’autres évaluations diagnostiques seront nécessaires si aucun autre symptôme indicatif n’est présent.
Si l’anxiété et la fatigue surviennent sans aucune base médicale, il sera nécessaire de prendre des mesures par soi-même pour augmenter les niveaux d’énergie et réduire le stress ou l’anxiété. Il peut être utile de réduire la cause de l’anxiété, si possible ; par exemple, le stress au travail est l’une des principales causes d’anxiété et de fatigue. Parler à un thérapeute peut être utile et peut aider les gens à développer des outils d’adaptation pour faire face au stress. De plus, essayer de stimuler l’énergie en mangeant sainement, en faisant de l’exercice et en dormant suffisamment la nuit peut réduire la fatigue, réduisant ainsi l’anxiété.