Le comportement le plus courant associé au trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est la colère. Le TDAH affecte à la fois les enfants et les adultes, et de nombreuses personnes atteintes de ce trouble ont des problèmes d’hostilité, d’agressivité et de comportements négatifs. Les comportements de TDAH sont causés par des déséquilibres chimiques dans le cerveau. Dans certains cas, ils sont un sous-produit de symptômes secondaires, notamment la perte de motivation, l’inquiétude, la frustration, l’ennui, l’anxiété, une faible estime de soi, le manque de sommeil et un sentiment de désespoir. Les gens présentent généralement à la fois des symptômes de déséquilibre chimique et des symptômes secondaires lorsqu’ils souffrent de TDAH.
La frustration du TDAH est l’aspect le plus courant menant aux problèmes de colère. Il est important d’apprendre comment le TDAH et la gestion de la colère peuvent coexister. La première étape serait d’essayer d’apprendre à contrôler les niveaux de frustration. Cela peut être fait en établissant des routines fermement rigides, notamment des heures de coucher fixes et un temps limité pour regarder la télévision et utiliser des appareils de jeu. Trop de changements à la fois peuvent entraîner de nouveaux problèmes, alors essayez d’éviter d’en faire plusieurs à la fois.
Une autre méthode consiste à éviter la surstimulation. Limitez le nombre de personnes à la fois. Cela aidera la personne souffrant de TDAH à se sentir dépassée tout en limitant le bruit. Plus important encore, essayez de ne pas être trop arrogant pour faire avancer les choses ; offrez souvent des pauses.
La deuxième étape serait d’enseigner les techniques de réduction. Cela comprend le comptage à rebours, la respiration profonde, les déclarations positives et l’utilisation d’images agréables. Lorsque cela peut être accompli, passez à l’expression verbale des sentiments plutôt qu’à des manifestations de colère. Cette astuce est également bonne pour les personnes qui vivent avec des personnes souffrant de TDAH et de colère, car ces personnes peuvent être tout aussi frustrées face au problème.
Il existe plusieurs autres compétences pour la gestion de la colère en conjonction avec le TDAH. La capacité d’affirmation de soi aide la personne à agir de manière moins agressive et plus appropriée lorsqu’elle demande quelque chose qu’elle veut. Des compétences telles que la relaxation, la résolution de problèmes et la gestion des conflits sont également utiles pour faire face au TDAH et à la colère. Un autre élément de la gestion de la colère est la formation morale, qui aide à enseigner à une personne que l’agression physique ne doit être utilisée que pour l’autodéfense.
Bien que ces différentes techniques soient utilisées pour traiter les personnes atteintes de TDAH, un médecin prescrira également généralement des médicaments pour les aider. Il existe de nombreux types de médicaments disponibles, y compris les psychostimulants et les non-stimulants. Si le médicament est pris correctement et que les capacités d’adaptation sont utilisées correctement, les personnes souffrant de TDAH et de colère peuvent apprendre à gérer les deux problèmes, bien que l’abus du médicament puisse entraîner des problèmes de dépendance.