Plusieurs facteurs déterminent la bonne hauteur de vélo pour un cycliste, et la précision de la mesure de la bonne hauteur affectera largement le confort du cycliste pendant la conduite. Étant donné qu’une position de conduite incorrecte peut entraîner des blessures ou de l’inconfort, il est important de suivre les étapes décrites ici lors de la détermination de la hauteur du vélo. Bien sûr, vous pouvez emprunter la voie la plus coûteuse d’un ajustement professionnel – ce qui conviendrait aux coureurs ou aux amateurs qui passent des heures importantes sur le vélo, et pour ceux qui investissent dans l’achat de cadres sur mesure – mais pour le reste d’entre nous, déterminer la meilleure hauteur de vélo peut être relativement facile.
Lorsqu’on se réfère à la taille d’un vélo, il y a en fait plusieurs parties différentes du vélo qui sont mesurées. Le premier est la taille de votre roue. Les vélos de montagne sont généralement équipés de roues de 26 pouces, mais une nouvelle variante est la roue de 29 pouces. Ceux-ci affecteront la hauteur du cadre du vélo. Par exemple, une roue de 20 pouces viendra en stock sur les vélos BMX et les vélos pour enfants, ce qui rend le vélo beaucoup plus bas par rapport au sol. Un vélo de route est livré avec des roues 700c, dont le diamètre est plus grand qu’une roue de VTT. De manière générale, si vous savez quel type de vélo vous souhaitez, la taille des roues sera déterminée pour vous. Si vous n’êtes pas sûr, demandez à votre mécanicien vélo local quel vélo vous convient le mieux.
L’autre mesure pour déterminer la bonne hauteur de vélo est la taille du cadre. La taille du cadre est déterminée en mesurant du haut du tube de selle – le tube dans lequel glisse votre tige de selle – jusqu’au milieu de la coque du boîtier de pédalier – ou, la partie inférieure du cadre qui relie les bras de manivelle. Lorsqu’il se tient au-dessus du vélo, le cycliste doit avoir environ un pouce à deux pouces entre son entrejambe et le haut du tube supérieur du cadre. Cela donnera au cycliste une idée générale de la bonne hauteur de vélo.
Une fois que le cycliste a déterminé quelle taille de cadre lui convient le mieux, il doit faire un pas de plus pour évaluer la meilleure hauteur de vélo. La tige de selle, qui relie la selle au cadre, s’ajuste de haut en bas pour que le cycliste puisse personnaliser sa position de conduite. Une règle générale pour la bonne hauteur d’assise dicte que lorsque vous êtes assis sur la selle, avec une jambe pédalée jusqu’à la position six heures, la jambe doit être presque complètement étendue. Cependant, le cavalier doit ajuster la selle de manière à ce que le genou soit légèrement plié ; cela évitera les blessures au genou, car il empêche le genou de se bloquer ou de s’étendre trop pendant le pédalage.
Gardez à l’esprit que la bonne hauteur de vélo n’est qu’une mesure parmi tant d’autres pour déterminer le bon ajustement pour votre vélo. La longueur du tube supérieur, la longueur de la potence, la hauteur de votre tube de direction et plusieurs autres facteurs affecteront votre position de conduite. Consultez votre magasin de vélos local pour d’autres mesures qui sont essentielles pour vous garder en sécurité et à l’aise sur votre vélo.