Le lien entre les ecchymoses et la carence en vitamines est bien documenté. Un manque de certaines vitamines dans le corps peut rendre une personne plus sensible aux ecchymoses et peut entraîner un temps de guérison plus long lorsque des ecchymoses se produisent. La prise de certaines vitamines semble également aider à prévenir les ecchymoses excessives chez de nombreuses personnes.
Ceux qui présentent des ecchymoses et des symptômes de carence en vitamines tels que la fatigue manquent généralement d’une des vitamines principales. La vitamine C, la vitamine D et la vitamine E sont toutes généralement déficientes chez ceux qui ont facilement des ecchymoses. Bien qu’ils agissent tous ensemble pour favoriser la repousse et la guérison des tissus, la vitamine C est le coupable le plus courant en ce qui concerne les ecchymoses.
Il existe deux principaux moyens de soulager les ecchymoses et les carences en vitamines. Une alimentation riche en fruits et légumes est le meilleur moyen de s’assurer que toutes les vitamines nécessaires sont consommées. Les sources alimentaires de vitamines clés comprennent les légumes à feuilles vertes, les oranges, les tomates et les carottes. Manger des aliments de différentes couleurs est une bonne tactique.
La vitamine K est une autre vitamine qui fait souvent défaut chez ceux qui ont des ecchymoses facilement ou gravement, et elle est généralement fabriquée dans les intestins par les « bonnes » bactéries qui s’y trouvent naturellement. Parfois, ces bactéries, ou flore, peuvent être envahies par des agents pathogènes comme les « mauvaises » bactéries ou les levures, ou elles peuvent être tuées en mangeant certains aliments. Ceux-ci peuvent être reconstitués en utilisant un supplément probiotique et en évitant les aliments qui tuent les bonnes bactéries.
La prise d’un supplément de vitamines et de minéraux peut également prévenir les ecchymoses et les problèmes de carence en vitamines. Le meilleur type sera à base d’aliments, ce qui signifie que les nutriments sont dérivés de sources alimentaires réelles plutôt que de vitamines synthétiques. Si elles ne sont pas disponibles, les variétés synthétiques sont généralement considérées comme appropriées. Les vitamines liquides sont souvent mieux absorbées par le corps que les pilules et les gélules.
Toute personne qui a des ecchymoses graves ou qui a facilement des ecchymoses doit contacter un médecin. Bien que la carence en vitamines soit la cause la plus fréquente d’ecchymoses excessives, certaines conditions médicales graves pourraient également être à blâmer. Le cancer et le diabète sont tous deux des causes potentielles graves d’ecchymoses, et ils doivent être exclus avant que le traitement ne puisse commencer. Les patients qui prennent des médicaments ou des suppléments en vente libre ou sur ordonnance doivent consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre des suppléments vitaminiques, en particulier à fortes doses.