La perte osseuse, qui est une condition dans laquelle l’os est résorbé par le corps plus rapidement qu’il n’est créé, peut être le résultat d’un certain nombre de facteurs, notamment les choix de mode de vie, les médicaments, l’alimentation et l’âge. Il est assez courant que la perte osseuse commence vers ou légèrement après l’âge de 30 ans. En effet, la plupart des gens atteignent le pic de densité osseuse à cette époque, après quoi la perte commence à se produire. Bien qu’une certaine quantité de perte osseuse soit courante chez les personnes en raison du vieillissement, il est important de maintenir la perte au minimum afin d’éviter l’ostéoporose et la fragilité des os. Il peut être évité en prenant quelques mesures pour rester en bonne santé et, dans certains cas, en prenant également des médicaments.
Tous les facteurs affectant la densité osseuse ne sont pas évitables. Par exemple, il est impossible d’empêcher le corps de vieillir. De plus, certaines personnes ne peuvent éviter de prendre certains médicaments qui peuvent entraîner une diminution de la densité osseuse. Cependant, il existe un certain nombre de facteurs qui affectent la densité osseuse d’une personne et qui sont sous son contrôle. L’alimentation en est un bon exemple. Les gens peuvent prévenir la perte osseuse en s’assurant d’avoir beaucoup de calcium dans leur alimentation. De plus, des suppléments de calcium ou des vitamines riches en calcium peuvent être utilisés pour compléter un régime qui peut généralement ne pas contenir suffisamment de calcium.
L’exercice et le tabagisme sont également des facteurs que l’on contrôle. Les personnes qui fument et les personnes qui ne font pas assez d’exercice sont à risque de diminution de la densité osseuse. Par conséquent, pour éviter la perte osseuse, il est important d’arrêter de fumer et de faire de l’exercice régulièrement. Consultez un médecin avant de commencer une routine d’exercice et demandez également combien d’exercice et quels types d’exercice sont les meilleurs pour votre niveau de forme physique.
Afin d’évaluer son niveau de perte osseuse, un test de densité osseuse peut être effectué. Après avoir passé ce test, une personne peut examiner les résultats avec un médecin et décider d’un plan d’action qui l’aidera à garder ses os aussi sains que possible et à éviter de nouvelles pertes. Bien que de nombreuses personnes pensent que la perte osseuse est un problème auquel sont principalement confrontées les femmes, il est également important que les hommes surveillent leur densité osseuse, surtout après l’âge de 65 ans. ont tendance à perdre le plus de matière osseuse, ils risquent de perdre de la densité osseuse au cours de leurs dernières années.