La raideur matinale est généralement le résultat d’une inflammation des articulations et du tissu conjonctif comme les tendons et les muscles. Certaines maladies chroniques comme l’arthrite ont un lien avec la raideur matinale et peuvent également se développer en association avec une activité physique ou une blessure temporaire. Se lever et se déplacer devraient aider la raideur à se disperser. Si elle est si grave qu’un patient reste au lit ou met des heures à bouger pleinement le matin, le patient doit discuter de la situation avec un médecin, car il peut y avoir un problème sous-jacent plus grave.
La biomécanique de la raideur matinale est un sujet d’étude, et les chercheurs ne sont pas précisément certains de la façon dont elle se développe. L’hypothèse la plus probable est que lorsque les patients sont endormis et donc peu actifs, la lymphe fuit de leurs vaisseaux sanguins, en particulier autour des zones enflammées où le tissu est déjà enflé. L’excès de liquide fait gonfler davantage les tissus, ce qui rend les mouvements difficiles jusqu’à ce que le patient se réveille et commence à bouger doucement le membre, rétablissant la circulation et permettant au liquide supplémentaire de se dissiper.
Les patients atteints de troubles du tissu conjonctif, d’affections articulaires et de maladies comme le lupus et la fibromyalgie ressentent souvent une raideur matinale dans le cadre de leurs symptômes. Il peut croître et décroître. Les patients peuvent remarquer plus de raideur par temps humide, pendant les périodes froides de l’année ou après un exercice trop intense. Les patients prenant des médicaments qui répondent bien à leurs médicaments ont généralement moins de raideur, et un pic soudain peut indiquer que les médicaments ne fonctionnent pas aussi efficacement.
À mesure que les gens vieillissent, la raideur matinale devient de plus en plus courante, même chez les personnes âgées actives. Le tissu conjonctif du corps a tendance à s’affaiblir avec le temps et cela semble également jouer un rôle dans la mobilité limitée. Des exercices adaptés aux personnes âgées pour aider à développer et à conserver la force musculaire peuvent être utiles. Il peut également être conseillé d’avoir un radiateur sur une minuterie pour réchauffer les pièces au petit matin.
Il existe certaines techniques que les gens peuvent utiliser pour gérer la raideur matinale. L’exercice doux peut favoriser une circulation plus saine et peut aider les patients à éviter la raideur le matin. Une alimentation appropriée est également utile. Certains patients peuvent trouver utile d’utiliser des coussins chauffants sur leur lit, et il peut être utile d’appliquer de la chaleur le matin pour détendre les articulations et les muscles avant de se lever. Un médecin peut être en mesure de recommander certains étirements que les patients peuvent utiliser lorsqu’ils sont raides le matin.