Le brouillard cérébral peut être causé par de nombreuses choses différentes, notamment des déséquilibres hormonaux, des carences en vitamines et la dépression. De nombreuses personnes sont également plus susceptibles de ressentir un brouillard cérébral si elles sont très stressées ou si elles ne dorment pas suffisamment la nuit. On pense souvent que c’est un problème que seules les personnes âgées ont, mais cela peut arriver à n’importe qui. La cause est généralement liée à un problème facilement réparable, comme dormir plus ou prendre les bonnes vitamines, mais cela peut aussi être un indicateur que quelque chose ne va pas.
De nombreuses femmes ressentent un brouillard cérébral au moment de leurs règles chaque mois. C’est très probablement parce que les niveaux d’hormones sont hors de contrôle. Pendant ce temps, les niveaux d’œstrogènes ont tendance à être au plus bas, et trop peu d’œstrogènes peuvent avoir un impact sur le cerveau, affectant la capacité d’une femme à se souvenir des choses ou à penser clairement. De nombreuses femmes peuvent remarquer que leur vigilance mentale est plus ciblée après le début de leurs règles et que les niveaux d’hormones recommencent à augmenter. Les femmes ménopausées ont également généralement des problèmes de brouillard cérébral en raison d’une baisse des niveaux d’hormones.
Les personnes qui ont fréquemment des problèmes à penser clairement pourraient vouloir examiner leur apport quotidien en certaines vitamines. Les vitamines B, C et E sont toutes très importantes pour le bon fonctionnement du cerveau, et une personne dont le régime alimentaire est déficient en ces nutriments peut en ressentir les effets mentalement. Les agrumes sont d’excellentes sources de vitamine C, et les bananes, les grains entiers et la plupart des produits laitiers contiennent beaucoup de vitamines B. La vitamine E est abondante dans les graines de tournesol et les amandes. Une personne qui mange rarement des aliments contenant ces vitamines devrait envisager de prendre des suppléments pour aider à améliorer sa santé mentale.
Le brouillard cérébral est également souvent le résultat d’autres facteurs tels que la dépression, le stress et le manque de sommeil. Toutes ces choses peuvent avoir un impact négatif sur l’esprit et amener une personne à se sentir dispersée et oublieuse. Les personnes qui ont des problèmes réguliers avec cette maladie peuvent bénéficier de plus de sommeil et de la réduction du stress dans leur vie pour voir si cela fait une différence. La dépression peut également être traitée, bien que les options de traitement dépendent normalement de la cause et de la gravité de celle-ci.
Une personne qui éprouve des problèmes constants de brouillard cérébral pourrait vouloir consulter un médecin si des choses simples comme dormir plus et prendre des vitamines ne semblent pas aider. Cela peut parfois être le signe d’autres problèmes, comme la maladie d’Alzheimer ou la fibromyalgie. La maladie d’Alzheimer affecte généralement les personnes âgées, mais la fibromyalgie peut toucher n’importe qui à tout âge, bien qu’elle ait tendance à être plus fréquente chez les femmes. La fibromyalgie peut entraîner une altération de la fonction mentale en plus des douleurs articulaires et de la fatigue. La plupart des médecins devraient être en mesure de déterminer si les problèmes de fonction mentale sont liés à l’un ou l’autre de ces troubles.